Детоксикация организма 7 простыми способами
Если вы чувствуете, что в последнее время вы слишком быстро набираете вес, едите слишком много и не контролируете себя, скорее примените следующие методы детоксикации организма, чтобы вернуть себе «пиковую» форму и здоровое тело.
1. Пейте много воды и травяного чая.
Пока люди увлекаются изучением самых современных методов детоксикации организма, они забывают, что самый эффективный способ — просто пить воду. Это самый простой и быстрый способ вывести токсины из организма. Чтобы точно узнать, сколько воды нужно вашему организму, нужно умножить свой вес на 0,033. Например, если вы весите 86 кг, вам нужно выпивать примерно 86 x 0,033 = 2,8 литра воды в день.
|
Травяной чай оказывает детоксицирующее действие на организм. Фото: healthonabudget. |
2. Ешьте много зеленых овощей.
Зелёные овощи известны как продукты, очень полезные для детоксикации организма. Однако многие люди не едят достаточно зелёных овощей каждый день. В настоящее время на рынке представлено огромное разнообразие зелёных продуктов, поэтому обеспечить организм зелёными овощами совсем несложно.
3. Регулярно давайте организму пробиотики.
Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Nutrition», показало, что пробиотики играют активную роль в выведении тяжёлых металлов, свободных радикалов и опасных бактерий из организма человека, усиливая естественную антиоксидантную защиту иммунной системы. Пробиотики содержатся во многих продуктах, таких как йогурт, фрукты, ферментированные напитки и т. д. Для укрепления иммунитета необходимо ежедневно получать достаточное количество пробиотиков.
4. Инфракрасная сауна
Один из самых известных способов детоксикации — инфракрасная сауна. Детоксикационный эффект инфракрасной сауны достигается главным образом за счёт потоотделения через кожу. Сауна — отличный способ вывести металлы, токсичные химикаты и снять хронические воспаления. Медицинские исследования показали, что большинство токсинов выводятся через кожу, снижая нагрузку на печень и почки.
5. Используйте соль Эпсома для ванн
Английская соль помогает организму контролировать активность более 325 ферментов и играет важную роль в выведении вредных токсинов. Магний и сульфат, содержащиеся в английской соли, легко впитываются через кожу. Английская соль помогает выводить токсины и тяжёлые металлы из клеток, облегчает мышечную боль и выводит вредные вещества из организма.
6. Прыжки на батуте
Любимая детская игра также очень полезна для детоксикации организма. Для этого организму необходимо движение. Лимфатическая система отвечает за «заботу» о каждой клетке организма, доставляя питательные вещества и отфильтровывая продукты обмена. Важно отметить, что сеть лимфатических узлов, расположенных вертикально по всему телу, в основном сосредоточена в руках, ногах и туловище, поэтому вертикальное движение во время прыжков на батуте очень способствует работе лимфатической системы.
7. Очищение кишечника
Это эффективный метод выведения токсинов из желудка и кишечника, которые могут вызывать такие проблемы, как артрит, аллергия и астма. Очищение кишечника способствует детоксикации организма и улучшает микрофлору кишечника, повышая уровень энергии и укрепляя иммунную систему.
Согласно giaoduc.net.vn - NT
