Помощь близким в отказе от курения: начинаем с понимания и товарищества

Сигаретный дым содержит более 4000 токсичных химических веществ, которые опасны не только для курильщика, но и для тех, кто его вдыхает. Однако большинство людей не осознают степень опасности. Если у вас есть родственник, страдающий табачной зависимостью, помогите ему как можно скорее избавиться от этого «злого духа» здоровья. Как же помочь родственнику бросить курить?

Прежде всего, проанализируйте пагубные последствия для наркомана и помогите ему/ей бросить. Курение сокращает продолжительность жизни, приводит к импотенции и т. д. К другим факторам относится причинение вреда окружающим, особенно детям.

Бросить курить непросто, поскольку никотин вызывает сильную зависимость. Курильщики зависят от никотина как физически, так и морально, что затрудняет отказ от этой привычки. Поэтому посоветуйте своим близким следующие шаги, чтобы бросить курить:

Регулярно напоминайте себе о необходимости бросить курить, изучая предупреждения врача о последствиях курения. Каждый раз, когда вы берёте сигарету в руки, смотрите на фотографии, демонстрирующие вред, который табак наносит вашему организму, чтобы мотивировать себя бросить.

- В каждом доме должны быть вывешены и размещены результаты испытаний и статистические данные о вредном воздействии табака в мире.

- Познакомьтесь с наркоманами, страдающими сердечными заболеваниями, инсультом или раком, а также с больными раком легких, чтобы извлечь для себя полезные уроки.

- Всегда помните, что курение вредит и окружающим, которые пассивно подвергаются воздействию табачного дыма. Согласно исследованиям, сигаретный дым стал причиной смерти тысяч пассивных курильщиков от рака лёгких и сердечно-сосудистых заболеваний.

Курильщики также являются финансовым бременем для своих семей — в среднем курильщик тратит на курение около 5 миллионов долларов в год. Исходя из этого, бросьте курить, чтобы не оказывать негативного влияния на семейный бюджет.

- Регулярно изучайте книги и газеты и обновляйте информацию о новейших методах лечения наркозависимости, тем самым находя для себя эффективные способы отказаться от наркотиков.

- Помните, если вы успешно бросите курить, это принесет множество преимуществ: улучшится здоровье ваше и окружающих; улучшится внешний вид (зубы не будут желтыми), вы будете лучше пахнуть; у вас появится больше денег на другие нужды...

Кроме того, чтобы помочь вашим близким успешно бросить курить, вам следует регулярно контролировать и поддерживать наркомана: предупреждать его, когда он намеревается вернуться к курению, давать ему советы и поощрять его, чтобы помочь ему преодолеть тягу.