Семена лотоса: отличный продукт для похудения и питания организма

Семена лотоса — это не только ценное лекарственное средство в восточной медицине, но и питательный продукт, который поможет вам эффективно похудеть, экономя при этом время и усилия.

Семена лотоса помогают эффективно сбросить вес, поскольку содержат большое количество белка, калия, магния и фосфора, которые помогают быстрее чувствовать сытость во время еды и в то же время помогают ускорить сжигание жира в организме.

Семена лотоса богаты питательными веществами, но при этом содержат мало калорий, мало жира и очень мало холестерина, поэтому они полностью подходят для диеты для снижения веса у людей, страдающих ожирением.

Семена лотоса богаты питательными веществами, но содержат мало калорий, что очень полезно для снижения веса.

Несколько исследований показали, что каждые 100 г семян лотоса обеспечат ваш организм примерно 350 калориями, 18 г белка и всего лишь около 2,2 г жира.

Кроме того, семена лотоса полезны для здоровья, обладают омолаживающим эффектом, помогают бороться с бессонницей и дарят хорошее настроение.

По этим причинам семена лотоса считаются полезным продуктом питания для похудения, который рекомендуется для снижения веса и поддержания здоровья.

Вот несколько рецептов для похудения с использованием семян лотоса:

1. Сушеные семена зизифуса и лотоса

Ингредиенты: 300 г свежих семян лотоса, 150 г сушеного зизифуса, 200 г конфет.

Способ приготовления: промойте семена лотоса, замочите в воде до размягчения. Затем растопите карамель, залейте водой, добавьте семена лотоса и зизифус. Нагревайте смесь на медленном огне до размягчения и увеличения в размере.

Его можно есть горячим или холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

2. Семена лотоса и зеленая фасоль

Ингредиенты: 100 г очищенных бобов мунг, 50 г семян лотоса, сахар (сахар для людей с ожирением), 1 тюбик ванили.

Как это сделать:

- Замочите стручковую фасоль и семена лотоса в воде до размягчения.

- Поставьте кастрюлю с водой на плиту, затем добавьте маш и семена лотоса и кипятите около 45 минут.

- Когда маш и семена лотоса станут достаточно мягкими, добавьте сахар. Дайте постоять около 5 минут, чтобы сахар растворился, затем выключите огонь.

Регулярное использование 2–3 раза в неделю помогает избавиться от жира на животе, очень полезно для укрепления иммунитета и кроветворения, что необходимо для поддержания здоровья организма.

3. Семена лотоса и лонган

Это блюдо поможет вам избавиться от жира на животе и обрести стройную фигуру с каждым днем.

Ингредиенты: семена лотоса: 200 г, лонган: 300 г, сахар-песок

Как это сделать:

- Очистите лонган от кожуры и семян, стараясь не порвать кожуру, чтобы семена лотоса можно было положить внутрь. Промойте семена лотоса и замочите их в воде до размягчения.

- Варите семена лотоса на плите около 20 минут. Когда семена лотоса станут мягкими, добавьте сахарный песок и продолжайте варить на медленном огне около 5 минут, чтобы сахар растворился и пропитал семена лотоса, затем выключите плиту.

- Затем, используя сито, высыпьте семена лотоса в миску и вставьте каждое семя в мякоть лонгана. Доведите воду до кипения, затем добавьте лонган и семена лотоса и варите около 2 минут.

По данным Alobacsi.vn