Раскрываем секрет долголетия, как у японцев.

Если вы ищете секрет долгой и здоровой жизни, вам, возможно, стоит поучиться у японских женщин. Новое исследование показывает, что именно диета способствует тому, что женщины в Стране восходящего солнца имеют одну из самых высоких продолжительностей жизни в мире.

Считается, что диета, богатая рыбой и зеленым чаем, является секретом долголетия и хорошего здоровья японских женщин.

Согласно данным Управления статистики Великобритании, средняя продолжительность жизни японских женщин составляет 86,4 года, в то время как их британские коллеги живут в среднем 82,7 года. Средняя продолжительность жизни мужчин в этих двух странах, по-видимому, менее различна: 79,9 года для японских мужчин и 78,9 года для британских мужчин.

В настоящее время средняя продолжительность жизни вьетнамцев ниже, чем в обеих вышеупомянутых странах: по состоянию на 2013 год средняя продолжительность жизни мужчин составляла 70,2 года, а женщин — 75,6 года.

По мнению экспертов, женщины в других странах, особенно в западных, могли бы значительно увеличить среднюю продолжительность своей жизни, если бы переняли здоровый образ жизни своих японских коллег. Японская диета богата цельнозерновыми продуктами, овощами, соевыми продуктами и зеленым чаем.

Японские женщины в среднем едят рыбу три раза в неделю, но порции у них меньше, и они более избирательны, включая сырую рыбу. По сравнению с британскими женщинами, японки потребляют примерно на 25% меньше калорий. Эксперты предполагают, что использование палочек для еды также замедляет скорость приема пищи, давая организму время переработать потребляемую пищу и, следовательно, приводя к уменьшению количества съеденного.

Все эти факторы в совокупности создают сбалансированную диету, которая помогает японским женщинам жить долго и здорово до глубокой старости.

Согласно информации из Вьетнама