Курение увеличивает риск респираторных заболеваний.

По словам медицинских экспертов: сигаретный дым содержит более 7000 химических веществ, включая сотни очень токсичных и около 70 из них, которые могут вызывать рак. Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку дыхательных путей, вызывая кашель, охриплость голоса, боль в горле и насморк.

Частое воздействие сигаретного дыма (пассивное курение) снижает очищающую способность ресничек дыхательных путей, что затрудняет удаление грязи и бактерий, что снижает функцию легких.

Это также одна из основных причин хронического бронхита, астмы, аллергического ринита, синусита, туберкулеза, рака легких...

Многие ошибочно полагают, что здоровье ухудшается только у тех, кто курит. Однако пассивное курение также наносит серьёзный вред.

Помимо поражения дыхательной системы, у детей, регулярно подвергающихся воздействию сигаретного дыма, может наблюдаться замедленное развитие лёгких и повышенная восприимчивость к инфекциям. У пожилых людей сигаретный дым обостряет хронические заболевания, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), и повышает риск развития рака.

Чтобы защитить своё здоровье и здоровье своей семьи, курильщикам следует отказаться от этой вредной привычки. Семьи, где есть курильщики, должны поощрять их к отказу от курения. В общественных местах всем следует избегать курящих людей и носить маску для защиты органов дыхания.

Эксперты предлагают несколько простых мер для поддержания здоровья дыхательной системы, например, глубокое дыхание, обеспечивающее организм достаточным количеством кислорода. Дыхательные упражнения йоги также улучшают качество дыхания.

Регулярные физические упражнения способствуют укреплению дыхательной системы и повышению эластичности лёгких. Полезные виды спорта включают езду на велосипеде, плавание, ходьбу, бег трусцой и т. д.

Используйте увлажнитель воздуха, когда воздух сухой, чтобы поддерживать влажность лёгких. Используйте нетоксичные чистящие средства, чтобы избежать негативного воздействия на дыхательную систему.

Каждому человеку следует придерживаться научной диеты, включающей в себя большое количество фруктов и овощей, пить достаточное количество воды и отдавать предпочтение теплой воде для защиты здоровья органов дыхания./.