Отсутствие физических упражнений так же вредно, как курение и употребление алкоголя!

Мы часто слышим, что сон — лучшее лекарство. Но новые исследования показывают, что избыток сна может быть вреден для здоровья. Сон более девяти часов в сутки в сочетании с длительным сидением в течение дня и отсутствием физической активности может быть так же вреден для здоровья, как курение и употребление алкоголя.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в четыре раза чаще умирают рано.

За последние несколько лет появляется все больше доказательств того, что длительное сидение вредит здоровью.

Исследование Сиднейского университета стало первым, в котором рассматривалось влияние сна и сидячего положения на здоровье.

Доктор Мелоди Дин и ее коллеги изучили поведение более 230 000 участников исследования «45 и старше» — крупнейшего в Австралии исследования здоровья по мере старения.

Исследования показывают, что нам следует относиться к этим привычкам (сну и сидению) так же серьезно, как и к таким факторам риска, как употребление алкоголя и нездоровое питание.

Исследователи проанализировали образ жизни, который, как известно, увеличивает риск заболевания, включая курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и отсутствие физической активности.

Они также добавляют в уравнение слишком много времени сидя и слишком мало или слишком много сна.

Авторы также рассмотрели различные комбинации факторов риска, чтобы определить, какие группы факторов с наибольшей вероятностью увеличивают риск преждевременной смерти, выделив длительный сон, продолжительное сидение и отсутствие физических упражнений как «смертельное трио».

Однако исследование также показало, что лишение сна (менее семи часов в сутки) в сочетании с курением и чрезмерным употреблением алкоголя также увеличивает риск ранней смерти в четыре раза.

Другие вредные сочетания включают физическую неактивность и избыточный сон; физическую неактивность и чрезмерное сидение; а также курение в сочетании с чрезмерным употреблением алкоголя.

Сочетание избыточного сна и сидячего образа жизни, а также недостатка физической активности, так же опасно, как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Оба эти фактора являются серьёзными факторами риска развития заболевания.

«Это исследование дает врачам, разработчикам политики здравоохранения и исследователям следующий вывод: если мы хотим разработать программы общественного здравоохранения, направленные на снижение бремени и затрат, связанных с заболеваниями, связанными с образом жизни, нам необходимо учитывать, как эти факторы риска действуют в совокупности, а не воздействовать на каждый из них по отдельности», — сказал соавтор исследования профессор Адриан Бауман.

Неинфекционные заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, в настоящее время уносят жизни более 38 миллионов человек во всем мире. Они приводят к большему числу смертей, чем инфекционные заболевания.

По данным dantri.com.vn