Откройте для себя 13 удивительных свойств гранатового сока

Гранатовый сок всегда ценился за его восхитительный вкус и удивительную пользу для здоровья.

Вот некоторые полезные свойства гранатового сока.

Яркий красный цвет гранатам придают полифенолы – мощные антиоксиданты. Гранатовый сок содержит гораздо больше антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков, и в три раза больше, чем красное вино и зелёный чай. Антиоксиданты в гранатовом соке помогают нейтрализовать свободные радикалы, уменьшить воспаление и защитить клетки от повреждений.

1. Содержит антиоксиданты

2. Богат витаминами

Только гранатовый сок содержит более 40% от суточной нормы витамина С. Уровень витамина С может снижаться при дезинфекции, поэтому выбирайте гранатовый сок или ешьте свежий гранат, чтобы получить максимум питательных веществ.

Помимо витамина С и витамина Е, гранатовый сок также богат фолиевой кислотой, калием и витамином К.

3. Профилактика рака

Недавно исследователи обнаружили, что гранатовый сок может помочь остановить рост клеток рака простаты. Хотя существует множество исследований, посвящённых влиянию гранатового сока на рак простаты, результаты пока предварительные.

Хотя долгосрочных исследований, подтверждающих эффективность гранатового сока в профилактике рака и снижении риска его развития, пока нет, добавление гранатового сока в рацион не принесёт вреда. Исследования показали много обнадеживающих результатов, и в настоящее время проводятся более масштабные исследования.

Считается, что высокая концентрация антиоксидантов в гранатовом соке останавливает прогрессирование болезни Альцгеймера и защищает память.

4. Помогает пищеварению

Гранатовый сок может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Он может быть полезен людям с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

Однако до сих пор ведутся споры о том, усугубляет ли гранатовый сок диарею, поэтому многие врачи советуют воздержаться от его употребления до тех пор, пока вы не почувствуете, что симптомы утихли.

5. Противовоспалительное

Гранатовый сок обладает мощным противовоспалительным действием благодаря высокой концентрации антиоксидантов. Он помогает уменьшить воспаление во всем организме и предотвратить окислительный стресс и повреждения.

6. Полезно для сердца

Гранатовый сок считается очень полезным для здоровья сердца. Он оказывает защитное действие на сердце и артерии. Небольшое исследование показало, что гранатовый сок может улучшить кровоток и предотвратить уплотнение и утолщение артерий.

Гранатовый сок не только замедляет образование бляшек и накопление холестерина в артериях. Однако он может негативно влиять на препараты для снижения артериального давления и холестерина, такие как статины.

7. Полезен для суставов

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь предотвратить воспаление, что может быть полезным при остеоартрите и повреждении хряща. В настоящее время изучается его влияние на остеопороз, ревматоидный артрит и другие виды артрита.

8. Помогает снизить артериальное давление.

Ежедневное употребление гранатового сока может помочь снизить систолическое артериальное давление. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, способен ли гранатовый сок снижать общее артериальное давление в долгосрочной перспективе.

9. Противовирусное

Гранатовый сок, богатый витамином С и другими иммуностимулирующими веществами, такими как витамин Е, может предотвратить болезни и бороться с инфекциями. Лабораторные исследования также показали, что гранат обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Исследователи изучают влияние гранатового сока на распространённые и вирусные инфекции.

10. На память

Употребление около 240 мл гранатового сока ежедневно может улучшить способность к обучению и память.

11. Секс и фертильность

Гранатовый сок богат антиоксидантами и способен снижать окислительный стресс. Доказано, что окислительный стресс вызывает дисфункцию сперматозоидов и снижает фертильность у женщин. Доказано, что гранатовый сок снижает окислительный стресс в плаценте. Кроме того, употребление гранатового сока может повысить уровень тестостерона, одного из основных половых гормонов, как у мужчин, так и у женщин.

12. Спортивные достижения

Доказано, что гранатовый сок улучшает спортивные результаты, уменьшает боль и ускоряет восстановление. Кроме того, он снижает вредное воздействие окислительного стресса, вызванного физическими нагрузками.

13. Диабет

Гранаты использовались как средство от диабета на Ближнем Востоке и в Индии. Хотя механизм действия гранатов на диабет неясен, они могут способствовать снижению инсулинорезистентности и уровня сахара в крови.

Учитывая все эти удивительные преимущества, почему бы вам не добавить гранатовый сок в свой рацион? Он не только вкусен, но и снижает риск хронических заболеваний и воспалений. Это отличный способ получить необходимые питательные вещества и предотвратить многие заболевания.

По словам Зинга