Почему киви считается королём фруктов?

Киви – это не только фрукт с привлекательным ароматом и цветом, но и известный как король фруктов благодаря своему превосходному питательному составу и неожиданным преимуществам для здоровья и красоты человека.

Киви, первоначально называвшийся крыжовником, родом из Китая, но после того, как его завезли в Новую Зеландию в 1904 году, он развился и стал «национальным фруктом» страны. Согласно научным исследованиям, употребление всего двух киви может обеспечить треть суточной потребности в энергии.

Витамин С, «чемпион»

Апельсины давно известны как основной источник витамина С. Однако исследования показали, что киви содержат в два раза больше витамина С, чем апельсины (на 100 г). Поэтому употребление всего одного киви в день обеспечивает достаточное количество витамина С. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с болезнями, и укрепляет коллагеновые волокна, помогая коже сохранять эластичность. Пациентам, восстанавливающимся после операции, витамин С помогает укрепить кровеносные сосуды, способствуя более быстрому заживлению ран.

Помогает улучшить зрение и предотвратить его потерю.

Киви содержат бета-каротин, который помогает улучшить зрение и укрепить иммунитет. Лютеин и зеаксантин помогают предотвратить дегенерацию макулы — заболевание, ухудшающее зрение и способное привести к слепоте, очень распространенному заболеванию в пожилом возрасте.

Полезно для сердечно-сосудистой системы.

Киви содержит очень мало холестерина и жира, но богат витамином С, натуральной клетчаткой, магнием и лютеином — антиоксидантом, который очень эффективен в снижении риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Киви также считаются природным источником аспирина, отлично подходящего для здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращения образования тромбов. Кроме того, они содержат множество полезных питательных веществ, способствующих эффективной работе сердечно-сосудистой системы, в том числе: витамины С и Е, полифенолы, магний, калий, витамины группы В и медь.

Полезно для кишечника

Киви богаты клетчаткой, каждый киви содержит всего около 45 калорий, треть из которых приходится на пектин – вещество, способствующее нормализации работы кишечника и предотвращению запоров. Исследования в области питания показывают, что регулярное употребление киви помогает уменьшить вздутие живота. В частности, этот фрукт может быть эффективен для похудения при регулярном употреблении.

Эликсир красоты

Благодаря очень высокому содержанию антиоксидантов (лютеина): (желтый киви: 310 мг/100 г, зеленый киви: 120 мг/100 г), киви способствует мягкости кожи и гладкости, блеску волос. Благодаря богатому содержанию минералов, киви образует тонкую пленку на поверхности волос, не только защищая их от загрязнения воздуха, но и удерживая влагу. Поэтому ежедневное употребление стакана сока киви очень полезно для роста волос.

Киви содержит вещества, которые помогают отбеливать зубы, бороться с веснушками и подавляют окисление кожи, устраняя темные пигменты и делая кожу более яркой, румяной и гладкой. Витамин С в киви помогает восстановить иммунную систему, регенерировать клетки кожи и предотвращать появление морщин, продлевая молодость. Кроме того, киви — это чудодейственная маска для лица для всех типов кожи, обеспечивающая чрезвычайно эффективное омоложение.

Согласно строительству