Почему киви считается королём фруктов?

Киви — это не только фрукт с привлекательным ароматом и цветом, он также известен как король фруктов из-за своей превосходной питательной ценности и неожиданных преимуществ, которые он приносит здоровью и красоте человека.

Киви, изначально называвшийся крыжовником, появился в Китае, но после того, как в 1904 году его завезли в Новую Зеландию, он разросся и стал «национальным фруктом» этой страны. Согласно научным исследованиям, всего два киви могут обеспечить треть суточной потребности организма в энергии.

Витамин С «Чемпион»

До сих пор апельсины считались фруктом номер один по содержанию витамина С. Однако исследования показали, что в киви его вдвое больше, чем в апельсинах (на 100 г). Таким образом, достаточно съедать всего один киви в день, чтобы получить достаточное количество витамина С. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с болезнями, и укрепляет коллагеновые волокна, помогая коже сохранять эластичность. Пациентам, недавно перенесшим операцию, витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов, способствуя быстрому заживлению ран.

Помогает осветлить глаза, предотвращает потерю зрения

Киви содержит бета-каротин, который улучшает зрение и укрепляет иммунитет. Лютеин и зеаксантин помогают предотвратить макулярную дегенерацию, которая снижает зрение и приводит к слепоте — очень распространённому заболеванию в пожилом возрасте.

Полезно для сердца

В киви мало холестерина и жира, но много витамина С, натуральной клетчатки, магния и лютеина — антиоксиданта, который эффективно снижает риск развития рака и сердечных заболеваний.

Киви также известен как натуральный источник аспирина, который отлично подходит для сердечно-сосудистой системы, предотвращая образование тромбов. Кроме того, киви содержит множество суперпитательных веществ, способствующих эффективной работе сердечно-сосудистой системы, включая витамины C, E, полифенолы, магний, калий, витамины группы B и медь.

Полезно для кишечника

Киви богат клетчаткой: каждый плод содержит всего около 45 калорий, треть из которых приходится на пектин — вещество, обладающее слабительным действием и предотвращающее запоры. Исследования показали, что регулярное употребление киви помогает уменьшить вздутие живота. В частности, этот фрукт также эффективно способствует похудению при регулярном употреблении.

Эликсир красоты

Благодаря очень высокому содержанию антиоксидантов (лютеина): (золотой киви: 310 мг/100 г, зелёный киви: 120 мг/100 г), киви делает кожу мягкой, а волосы гладкими и блестящими. Богатый минералами, киви образует тонкую плёнку на поверхности волос, которая не только помогает им противостоять загрязнению воздуха, но и сохраняет их увлажненными. Поэтому ежедневное употребление стакана сока киви значительно ускорит рост волос.

Киви также содержит вещества, которые способствуют отбеливанию зубов, устранению веснушек, подавлению окисления кожи, устранению тёмных пигментов, делая кожу яркой, розовой и гладкой. Витамин С в киви восстанавливает иммунную систему, регенерирует клетки кожи и предотвращает появление морщин, продлевая молодость. Кроме того, киви – это чудесная маска для ухода за кожей любого типа, чрезвычайно эффективно омолаживающая её.

По данным строительства