Советы по употреблению воды с лимоном и медом без вреда для желудка.

Некоторые полезные свойства лимона и меда для здоровья

По словам доктора До Хуй Бич: с медицинской точки зрения, большинство частей лимона, от кожуры и семян до лимонного сока (лимонного концентрата), являются хорошими лекарственными средствами в традиционной медицине и передаются из поколения в поколение в народной практике. Лимонный сок составляет 23-95% от веса плода и содержит лимонную кислоту (6,56-7,84%), общее количество сахаров (0,26-4,13%), белок, жирные кислоты, минералы, витамин В1 и витамин С.

Лимоны богаты витамином С. Сок одного лимона (48 грамм) содержит приблизительно 18 миллиграммов витамина С, что составляет около 20% от рекомендуемой суточной нормы для взрослых.

Витамин С и другие антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, могут помочь укрепить иммунную систему против вирусов простуды и гриппа. Прием добавок с витамином С из лимонов может снизить частоту простудных заболеваний и помочь сократить их продолжительность. Смешав лимонный сок с горячей водой и чайной ложкой меда, можно приготовить успокаивающий напиток для тех, кто страдает от кашля или простуды.

Мёд содержит множество компонентов, таких как витамины, минералы, аминокислоты, фенольные кислоты и флавоноиды, которые обладают антиоксидантной активностью, помогающей защитить от определённых типов повреждения клеток… и обладает множеством других полезных свойств для здоровья. Мёд издавна используется для заживления ран и ожогов благодаря своим антибактериальным свойствам.

Как следует пить воду с лимоном и медом для достижения оптимальных результатов для здоровья?

Несмотря на множество научных доказательств пользы меда и лимона для здоровья, достаточно масштабных исследований, подтверждающих эффективность сочетания лимонного сока с медом, не проводилось. Однако популярный метод похудения, который используют многие люди, — это употребление стакана лимонного сока или лимонного сока, смешанного с медом, по утрам.

Обратите внимание, что этот метод может быть губительным для желудка, если пить холодную лимонную воду натощак. Это может привести к болям в желудке, изжоге, тошноте и рвоте, вызывая кислотный рефлюкс из-за кислоты, содержащейся в лимоне. Поэтому следует смешивать лимон с теплой водой, и можно добавить несколько капель меда, если у вас нет болей в желудке. Если у вас болит желудок, не следует пить лимонную воду утром.

По словам доктора Тран Дык Кана, специалиста по диагностике и раннему лечению рака желудочно-кишечного тракта в Центральной онкологической больнице, лимонный сок обладает сильной кислотностью с pH 2, включая лимонную кислоту (аналогичную уксусу) и аскорбиновую кислоту. Постоянное употребление лимонного сока по утрам перед едой может спровоцировать ряд желудочно-кишечных заболеваний, таких как воспаление, язвы или изжога. Кроме того, высокая кислотность может повредить зубную эмаль.

Мёд содержит много витаминов и минералов, но это высококалорийный продукт. При употреблении в больших количествах и часто он может привести к избыточному весу и ожирению, что может усугубить состояние при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Лимоны кислые, поэтому употребление лимонной воды перед сном может привести к частому мочеиспусканию и вредно для людей с язвами во рту. Кроме того, лимоны обладают высокой кислотностью, и частый контакт с ними может разрушать зубную эмаль, вызывая постепенное пожелтение зубов и их шероховатость на ощупь. Поэтому лучше выработать привычку пить лимонную воду через соломинку, чтобы ограничить контакт зубов с кислотой лимона. И пейте её за 2-3 часа до сна.

Кислота, содержащаяся в лимонах, попадая в желудок, может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая повышенную выработку кислоты и изжогу. Людям с проблемами желудка следует избегать употребления лимонной воды по утрам или ограничить её потребление 1-2 раза в неделю, добавляя всего несколько капель лимонного сока.

Вместо большого количества лимонного сока попробуйте замочить несколько ломтиков лимона в большом стакане теплой воды. Лимонный вкус будет очень мягким и практически не повредит вашему желудку.