Советы по использованию лимонного сока, смешанного с медом, чтобы не навредить желудку

Некоторые полезные свойства лимона и меда

Согласно DSCKII. До Хуай Бич: С медицинской точки зрения, большая часть лимона – кожура, семена, лимонный сок… – является ценным лекарственным растением в традиционной медицине и передается из поколения в поколение. Лимонный сок составляет 23–95% веса плода и содержит лимонную кислоту (6,56–7,84%), общий сахар (0,26–4,13%), белок, жирное масло, минеральные соли, витамины B1 и C.

Лимоны богаты витамином С. Сок одного лимона (48 граммов) содержит около 18 миллиграммов витамина С, что составляет около 20 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления для взрослых.

Витамин С и другие антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, могут помочь укрепить иммунитет к вирусам простуды и гриппа. Дополнительный приём витамина С из лимонов снизит заболеваемость простудой и может помочь сократить её продолжительность. Смешайте лимон с горячей водой и ложкой мёда, чтобы получить успокаивающий напиток при кашле или простуде.

Мёд содержит множество компонентов, таких как витамины, минералы, аминокислоты, фенольные кислоты и флавоноиды, которые обладают антиоксидантной активностью, помогая защитить организм от определённых видов повреждения клеток… и обладают множеством других полезных для здоровья свойств. Мёд издавна используется для заживления ран и ожогов благодаря своим антибактериальным свойствам.

Как пить медово-лимонную воду, чтобы она была полезна для здоровья?

Несмотря на множество научных доказательств пользы мёда и лимона для здоровья, пока не проведено достаточно масштабных исследований, подтверждающих эффективность сочетания лимонного сока и мёда. Однако популярный способ похудения, который практикуют многие, — выпивать по утрам стакан лимонного сока или лимонного сока, смешанного с мёдом.

Обратите внимание: этот метод обернётся катастрофой для желудка, если пить холодный лимонный сок натощак. Это может привести к боли в желудке, изжоге, тошноте и рвоте, а также к желудочному рефлюксу из-за кислоты, содержащейся в лимоне. Поэтому следует смешивать лимон с тёплой водой, можно добавить несколько капель мёда, если у вас нет боли в животе. При болях в желудке не следует пить лимонный сок утром.

Доктор наук Чан Дык Кань из Центральной онкологической больницы, специалист в области диагностики и раннего вмешательства при раке пищеварительного тракта, отметил, что лимонный сок обладает сильной кислотной активностью с pH 2, включая лимонную кислоту, эквивалентную уксусной, и аскорбиновую кислоту. Постоянное употребление лимонного сока утром перед едой может спровоцировать некоторые заболевания пищеварительного тракта, такие как воспаление, язва или гастроэзофагеальный рефлюкс. Кроме того, такая высокая концентрация кислоты может привести к повреждению зубной эмали.

Мёд богат витаминами и минералами и является высокоэнергетическим продуктом. Частое употребление в больших количествах может привести к избыточному весу и ожирению, что ещё больше усугубляет гастроэзофагеальный рефлюкс.

Лимоны кислые, поэтому употребление лимонной воды перед сном может привести к частому мочеиспусканию и нежелательно при язвах во рту. Кроме того, лимоны очень кислые, и частый контакт с ними может привести к разрушению зубной эмали, что приводит к постепенному пожелтению зубов и появлению шершавости на языке. Поэтому лучше всего выработать привычку пить лимонную воду через трубочку, чтобы ограничить воздействие кислоты на зубы. Пейте за 2-3 часа до сна.

Кислота, содержащаяся в лимоне, попадая в желудок, может раздражать его, вызывая повышенную секрецию кислоты и изжогу. Людям с проблемами желудка не следует пить лимонный сок по утрам или следует пить его только 1-2 раза в неделю, каждый раз добавляя лишь несколько капель лимонного сока.

Вместо того, чтобы использовать много лимонного сока, замочите несколько долек лимона в большом стакане тёплой воды. Лимонный вкус очень мягкий и практически не вредит желудку.