Краткие советы по "охлаждению" для пожилых людей и младенцев.

Жаркая и некомфортная погода в наши дни делает многих людей восприимчивыми к различным заболеваниям, влияющим на их здоровье. Это особенно актуально для пожилых людей и маленьких детей, которые более уязвимы из-за ослабленного иммунитета. Как мы можем помочь своему организму чувствовать себя прохладнее в летнюю жару?

Снизьте температуру у вашего ребенка.

— Давайте детям много воды, дополняйте их рацион витаминами, содержащимися в зеленых овощах и свежих фруктах, и ограничьте чрезмерно сладкие продукты, такие как шоколад и конфеты. Не давайте детям антибиотики без консультации с врачом. Кроме того, дети должны пить много воды перед выходом на солнце. Во время игр на открытом воздухе поощряйте их пить воду часто, каждые 20-30 минут.

Поддерживайте гигиену, купая ребенка каждый день, чтобы кожа оставалась чистой и пот легко выводился. (Иллюстративное изображение.)

Если в вашем доме нет кондиционера, водите детей в общественные места, такие как библиотеки, супермаркеты и торговые центры.

- Пусть ваш ребенок играет в прохладных, хорошо проветриваемых местах, сводя к минимуму прямое воздействие солнечных лучей, особенно с 11:00 до 15:00, так как в это время солнечные лучи наиболее интенсивны.

- Хорошо защищайте своего малыша от солнца, используя специальные куртки, шапки, маски, лицевые повязки и т. д., но будьте осторожны, чтобы не задушить ребенка.

— В жаркую погоду выбирайте для детей легкую, дышащую одежду. Отдавайте предпочтение одежде светлых тонов, чтобы уменьшить поглощение излучения.

- Поддерживайте гигиену, купая ребенка ежедневно, чтобы кожа оставалась чистой и пот легко испарялся. Используйте прохладную воду для купания и специальное детское мыло, избегая мыла с высокой щелочностью, которое может сушить кожу.

Что следует учитывать при уходе за пожилыми людьми.

- Пейте достаточно воды ежедневно, чтобы избежать обезвоживания, так как летом вы больше потеете. Летом следует употреблять больше фруктов и овощей, особенно легкоусвояемых, для дополнительного увлажнения организма.

— Летом пожилым людям следует выбирать легкую одежду светлых тонов. Они также могут носить головные уборы, но лучше выбирать дышащие шляпы с широкими полями, чтобы защитить все лицо. Еще один необходимый аксессуар — солнцезащитные очки.

- Особенно в период с 11:00 до 15:00, когда стоит самая жаркая погода, пожилым людям следует избегать выхода на улицу, чтобы не испытывать еще большей жары и духоты.

Кроме того, каждая семья должна поддерживать в доме хорошую вентиляцию, чистоту и порядок. Наличие растений, создающих тень и прохладную атмосферу, также полезно.
Кроме того, важно снизить жару для пожилых людей и маленьких детей, используя продукты, специально предназначенные для летних дней, такие как каши, большое количество свежих овощей и фруктов, богатых витаминами.

Согласно Giaoduc.net.vn - PC