Несколько советов по лечению синдрома сухого глаза
Вот несколько натуральных способов, которые помогут уменьшить сухость глаз, к которым вы можете прибегнуть.
Сухость глаз возникает, когда глаза вырабатывают недостаточное количество слёз для поддержания их увлажненности или когда слёзная жидкость не работает эффективно. Домашние средства и изменение образа жизни могут помочь в лечении сухости глаз. Ваш врач также может порекомендовать безрецептурные глазные капли или искусственные слёзы. Однако, если состояние не проходит, вам могут потребоваться рецептурные препараты или другие процедуры. Причина сухости глаз определит наиболее эффективное лечение.
Симптомы сухости глаз
Симптомы синдрома сухого глаза включают:
- Ощущение жжения, рези или песка в глазах.
- Слезотечение, за которым следуют периоды сухости.
- Выделения из глаз.
- Затуманенное зрение, двоение в глазах или потеря зрения.
- Красные глаза, усталость глаз, чувствительность к свету.
- Снижение способности переносить действия, требующие длительного зрительного внимания (например, чтение или работа на компьютере).
- Дискомфорт при ношении контактных линз.
 |
Домашние средства от сухости глаз
Если вы страдаете от сухости глаз, вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома:
- Приложите тёплый компресс к глазам. Это поможет выработке кожного сала в железах век и улучшит качество слёз.
- Защитите глаза от солнца и ветра с помощью солнцезащитных очков или других очков.
- Поддерживайте водный баланс организма и пейте много воды в течение дня.
- Избегайте употребления алкоголя и сократите потребление других веществ, которые могут вызвать обезвоживание.
- Избегайте курения и воздействия сигаретного дыма.
- Дайте глазам отдохнуть, особенно если вы долго смотрите на экран компьютера. Делайте перерывы и закрывайте глаза несколько раз в час.
- Может быть полезно более частое моргание при выполнении действий, требующих зрительного внимания в течение длительного времени.
- Используйте увлажнитель воздуха, чтобы воздух в доме не становился слишком сухим.
- Для удаления аллергенов и раздражителей из воздуха можно использовать воздушный фильтр в помещении.
- Если вы носите контактные линзы, прекратите их носить. Вместо этого наденьте очки.
- Обсудите с врачом прием лекарств, которые могут вызвать или усугубить сухость глаз, например, аспирин, опиоиды и антидепрессанты.
– Добавки с омега-3: Исследования показали, что добавки с омега-3 жирными кислотами могут облегчить симптомы синдрома сухого глаза. Продукты, богатые омега-3, включают лосось, сардины, скумбрию, растительные масла и семена льна.
- Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество витамина А, поскольку его дефицит приводит к ухудшению зрения (особенно ночью), сухости глаз, светочувствительности, ощущению инородного тела и язвам роговицы. Витамин А содержится в зелёных листовых овощах, оранжевых овощах и фруктах (моркови, батате, манго, дыне), а также в яйцах.
