Следует ли чистить зубы до или после завтрака?

Еще больше удивительных советов по чистке зубов, которые должен знать каждый.

Если бы это была просто чистка зубов, было бы весело!

Как и спор о том, когда полезнее принимать душ — днем ​​или вечером, чистка зубов до или после завтрака всегда является спорной темой.

С одной стороны, если вы почистите зубы перед завтраком, вы избавитесь от всех бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Но, с другой стороны, если вы почистите зубы после завтрака, все остатки пищи будут удалены вместе с размножающимися там бактериями.

Так когда же лучше всего?

Для начала давайте рассмотрим, что происходит у нас во рту, пока мы спим, и почему утреннее дыхание всегда такое ужасное.

«Ваш рот отдыхает вместе с остальным телом — ночью все процессы замедляются», — говорит профессор Марк Теннант, директор Центра международных исследований в области стоматологии и общественного здоровья при Университете Западной Австралии.

«Главное изменение в полости рта заключается в том, что ночью вырабатывается меньше слюны. 80–90% слюны в день вырабатывается днём, и только 10–15% выделяется ночью».

Слюна играет важную роль в поддержании здоровья полости рта и защите зубной эмали. Снижение выработки слюны ночью также повышает риск кариеса и инфекций зубов и дёсен.

«Бактерии во рту размножаются, когда слюна не вырабатывается. Именно поэтому у вас неприятно пахнет изо рта, когда вы просыпаетесь».

Сахар также стимулирует рост вредных бактерий, поэтому Теннант рекомендует избегать употребления большого количества сладостей перед сном.

«Ночью выработка слюны снижается, и если вы едите много сахара, вы питаете бактерии. Риск развития кариеса очень высок».

Так когда лучше чистить зубы до или после завтрака?

По словам Теннанта, это полностью зависит от вас.

«Попробуйте почистить зубы до или после завтрака, насколько вам комфортно. И прислушайтесь к своему сердцу», — говорит Теннант.

«Поскольку цель чистки зубов — «нарушить» рост бактерий и создать условия для размножения полезных бактерий, важно знать, когда вам нравится чистить зубы».

Если у вас неприятный запах изо рта после пробуждения, почистите зубы перед завтраком. Если вы хотите выйти из дома чистым и свежим, почистите зубы после завтрака.

Однако если ваш завтрак содержит слишком много кислоты, например, большой стакан апельсинового или ананасового сока, вам, вероятно, не стоит сразу же чистить зубы.

«Если вы едите очень кислую пищу, дайте эмали время восстановиться. Пища и вино могут нейтрализовать кислотность сока.

«Если вас рвет, нанесите на зубы немного зубной пасты и подождите 20–30 минут, прежде чем чистить зубы.

«Чистите зубы не реже двух раз в день зубной пастой и чистите каждую поверхность зуба, которая соприкасается с деснами, чтобы чистка была действительно эффективной», — говорит г-н Теннант.

По словам Дантри