Чистить зубы следует до или после завтрака?

Вот еще несколько неожиданных советов по чистке зубов, которые должен знать каждый.

Чистить зубы было бы так весело!

Как и спор о том, полезнее ли принимать душ днем ​​или вечером для здоровья, чистка зубов до или после завтрака всегда является спорной темой.

С одной стороны, чистка зубов перед завтраком удалит бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Но с другой стороны, чистка зубов после завтрака удалит все остатки пищи вместе с размножающимися бактериями.

Итак, когда же настанет наилучшее время?

Для начала давайте понаблюдаем за тем, что происходит у нас во рту во время сна, и объясним, почему утренний запах изо рта всегда так ужасен.

Профессор Марк Теннант, директор Центра международных исследований в области здоровья полости рта и общественного здравоохранения при Университете Западной Австралии, сказал: «Ваш рот, как и другие части тела, тоже отдыхает — ночью все замедляется».

«Главное изменение в полости рта заключается в том, что ночью вырабатывается меньше слюны. 80-90% слюны, вырабатываемой в течение дня, образуется днем, и только 10-15% выделяется ночью».

Слюна играет решающую роль в поддержании здоровья полости рта и защите зубной эмали. Снижение выработки слюны ночью означает, что зубы и десны подвергаются большему риску кариеса и инфекций.

«Бактерии во рту имеют возможность размножаться, когда не вырабатывается слюна. Именно поэтому после пробуждения у вас неприятный запах изо рта».

Сахар также способствует росту вредных бактерий, поэтому Теннант рекомендует избегать сладкой пищи перед сном.

«Вечером выработка слюны снижается, и если вы едите много сахара, вы питаете бактерии. В результате у вас значительно повышается риск развития кариеса».

Итак, лучше чистить зубы до или после завтрака?

По словам Теннанта, это полностью зависит от вас.

«Посмотрите, насколько комфортно вам чистить зубы до или после завтрака. И выбирайте, руководствуясь своими чувствами», — сказал Теннант.

«Цель чистки зубов — „разрушить“ бактерии и создать условия для размножения полезных бактерий. Поэтому важно учитывать, когда вам удобнее чистить зубы».

Если вас беспокоит неприятный запах изо рта после пробуждения, почистите зубы перед завтраком. Однако, если вы предпочитаете чистое, свежее дыхание, выходя из дома, почистите зубы после завтрака.

Однако, если ваш завтрак содержит много кислого сока, например, большой стакан апельсинового или ананасового сока, то, вероятно, не стоит сразу чистить зубы.

«Если вы употребляете очень кислые продукты, дайте зубной эмали время стабилизироваться. Продукты, сочетающиеся с вином, могут нейтрализовать кислотность фруктовых соков».

«Если вас вырвало, нанесите немного зубной пасты на зубы и подождите 20-30 минут, прежде чем чистить зубы».

«Чистите зубы как минимум два раза в день зубной пастой, очищая каждую поверхность зуба, включая ту часть, которая соприкасается с деснами, чтобы чистка зубов была действительно эффективной», — сказал г-н Теннант.

Согласно Дантри