Стоит ли чистить зубы зубной нитью после еды?

Зубы — жизненно важная часть пищеварительной системы. Здоровые зубы не только украшают вашу улыбку, но и помогают тщательно пережевывать пищу, снижая нагрузку на желудок. Поэтому защита зубов очень важна.

Помимо выработки привычки чистить зубы утром и вечером, следует избегать воздействия на зубы вредных внешних факторов. Использование зубочисток — плохая привычка, которая повреждает зубы.

На самом деле, у многих людей есть привычка использовать зубочистки для очистки застрявших между зубами остатков пищи. Частое использование зубочисток приводит к расширению промежутков между зубами со временем. В более широких промежутках пища легче застревает, а это, в свою очередь, требует более частого использования зубочисток. Это создает порочный круг, который со временем ослабляет зубы.

Частицы пищи, застрявшие между зубами, легко образуют зубной налет. Налет — отличная среда для размножения бактерий, а также он соединяется с минералами, отложившимися в слюне, образуя зубной камень (калькулюс). Этот слой зубного камня поражает зубную эмаль, и в сочетании с бактериальной инвазией вызывает гингивит. Гингивит очень неприятен, поскольку прикосновение к зубам вызывает кровотечение и боль.

Лучший способ чистки зубов — это чистка щеткой, а также использование зубной нити и ополаскивателя для рта для удаления зубного налета. Однако в настоящее время во Вьетнаме использование зубной нити вместо зубочисток очень низкое; даже в крупных городах ею пользуются всего 4-5% населения, а в сельской местности этот показатель еще ниже, и многие люди даже не знают, как ею пользоваться. Помимо недостаточной осведомленности о гигиене полости рта, использование зубной нити и ополаскивателя для рта довольно сложно и дорого, поэтому многие люди до сих пор не решаются их использовать. Чтобы преодолеть эту ситуацию, лучше всего чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы минимизировать количество остатков пищи, застрявших между зубами, и образование зубного налета.

Чистить зубы зубной нитью следует ежедневно.

Меры по защите зубов

Чистите зубы после каждого приема пищи: многие чистят зубы только утром перед завтраком, а затем не чистят их до самого сна. Но чистить зубы следует примерно через 30 минут после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки пищи. Чистить зубы следует не реже двух раз в день. Тщательно полощите рот после перекуса. Это помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и снижает риск кариеса.

Регулярно используйте зубную нить: большинство людей считают, что чистки зубов нитью один раз в день достаточно для предотвращения кариеса. Однако, как и при чистке зубов щеткой, важно чистить зубы нитью сразу после еды, чтобы предотвратить создание благоприятной среды для бактерий, вызывающих кариес.

Используйте ополаскиватель для рта: после чистки зубов щеткой и зубной нитью следует полоскать рот специальным ополаскивателем, чтобы предотвратить кариес и заболевания десен. Регулярное полоскание рта возможно после еды и питья, особенно если нет возможности сразу почистить зубы щеткой или зубной нитью; в таких случаях полоскание рта особенно необходимо.

Ограничьте потребление липкой пищи: эксперты рекомендуют избегать липких продуктов и конфет, так как они опасны для здоровья полости рта. Эти продукты могут таять между зубами или прилипать к эмали в течение нескольких часов, прежде чем полностью раствориться, что представляет больший риск развития кариеса, чем любой другой вид пищи. Если вам все же необходимо съесть сладкую пищу, выбирайте варианты, которые можно тщательно пережевать и проглотить, например, твердые конфеты, твердую хрустящую пищу и т. д.

Ранняя диагностика и лечение стоматологических проблем имеют решающее значение, особенно для коренных зубов, которые расположены глубоко во рту и часто остаются незамеченными. Следите за тем, чтобы после еды между зубами не застревала пища. Эти самые внутренние зубы трудно тщательно очистить, что делает их склонными к кариесу. Регулярные стоматологические осмотры необходимы для раннего выявления любых стоматологических проблем. Это уменьшит боль, затраты и время лечения, если у вас возникнут кариес или другие предполагаемые проблемы.

Согласно Gia Dinh.net