«Отравление водой»: скрытая опасность, о которой многие не знают

Мы часто слышим совет пить достаточное количество воды каждый день для поддержания здоровья. Однако, как и всё «полезное для здоровья», вода приносит настоящую пользу только при умеренном употреблении.

Чрезмерное употребление воды, хотя и кажется безвредным, может привести к опасному состоянию, называемому водной интоксикацией, которое может вызвать серьезные нарушения в организме и даже представлять угрозу для жизни, если не начать лечение своевременно.

Что такое водная интоксикация?

Водная интоксикация — редкое, но опасное состояние, возникающее, когда человек пьёт слишком много воды, и почки не могут её переработать и вывести с мочой. Вода накапливается в организме, разжижая кровь и вызывая падение концентрации натрия до опасного уровня — состояния, известного как гипонатриемия.

Натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкости между клетками и кровью. Когда уровень натрия падает, вода начинает прибывать в клетки, чтобы уравновесить осмотическое давление, в том числе в клетках мозга.

В результате клетки отекают, что приводит к повышению внутричерепного давления и нарушению работы мозга. В тяжёлых случаях водная интоксикация может привести к судорогам, коме или смерти, если не оказать своевременную помощь.

Хотя это случается редко, определённые ситуации могут повышать риск водной интоксикации. Например, спортсмены, занимающиеся видами спорта на выносливость, такими как марафонцы или триатлонисты, сильно потеют, и им рекомендуется постоянно пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Однако, если они пьют только воду, не восполняя запасы электролитов (таких как натрий и калий), они могут непреднамеренно вызвать серьёзный дисбаланс в организме.

Шокирующим примером в Великобритании стал случай Лии Беттс, подростка, умершего от водной интоксикации после приёма экстази. Препарат вызывает перегрев организма и потоотделение, вынуждая употребляющих пить большое количество воды, чтобы компенсировать это.

Симптомы водной интоксикации

Водная интоксикация может вызывать ряд симптомов, от лёгких до тяжёлых, обусловленных электролитным дисбалансом, в частности гипонатриемией. Ранние признаки часто неопределённы и включают головные боли, головокружение, утомляемость, тошноту, рвоту и вздутие живота. Однако, если вовремя не распознать и не начать лечение, состояние может быстро прогрессировать.

У некоторых людей могут возникнуть неврологические симптомы, такие как спутанность сознания, дезориентация или изменённое состояние сознания. Водная интоксикация также может вызывать отёк конечностей, а также мышечные нарушения, такие как слабость, боль или судороги, вследствие серьёзных нервно-мышечных нарушений, вызванных дефицитом натрия.

В тяжёлых случаях или при отсутствии лечения водная интоксикация может привести к судорогам, коме и даже смерти. Хотя это состояние встречается относительно редко, сообщалось о серьёзных осложнениях.

Ярким примером является инцидент, произошедший с известной американской актрисой Брук Шилдс в 2023 году. У нее случился сильный припадок после того, как она выпила большое количество воды за короткий промежуток времени.

Врачи определили, что причиной стала гипонатриемия, вызванная употреблением слишком большого количества воды. Это показывает, что даже здоровые люди не застрахованы от этого риска, если не соблюдать осторожность.

Как лечится водная интоксикация?

При обнаружении признаков водной интоксикации первым и самым важным действием является немедленное прекращение употребления дополнительной воды, по крайней мере до получения рекомендаций от медицинского работника.

Во время лечения врачи определят первопричину заболевания, например, наличие сопутствующих заболеваний, приём диуретиков, антидепрессантов и других факторов, которые могут повысить риск водной интоксикации. Выявление причины не только поможет более эффективно лечить заболевание, но и снизит риск рецидива в будущем.

В большинстве случаев пациентам с гипонатриемией, вызванной чрезмерным употреблением воды, назначают внутривенное вливание гипертонического солевого раствора – раствора с повышенной концентрацией натрия. Целью является быстрое восстановление уровня натрия в крови, что позволяет уменьшить отёк клеток и внутричерепное давление.

В зависимости от тяжести симптомы могут улучшиться в течение нескольких часов, особенно при своевременном вмешательстве. Однако в более тяжёлых случаях или при сохранении водной интоксикации восстановление может занять несколько дней, и потребуется тщательное наблюдение в медицинском учреждении.

Правильное лечение не только помогает пациенту преодолеть критическое состояние, но и играет важную роль в предотвращении необратимого повреждения нервов — редкого, но возможного осложнения, если гипонатриемия не контролируется должным образом.

Можно ли предотвратить водную интоксикацию?

Водную интоксикацию можно полностью предотвратить, но универсального рецепта не существует. Распространенные рекомендации, например, «выпивать восемь стаканов воды в день», могут быть полезны для одних людей, но не для других, поскольку потребность в воде зависит от многих индивидуальных факторов.

Уровень физической активности, погода, влажность, рацион питания и такие состояния здоровья, как заболевания почек или сердца, а также прием определенных лекарств могут влиять на потребность организма в воде.

Это также означает, что не существует определенного предела, который считается «опасным» для всех; водная интоксикация обычно возникает в результате употребления слишком большого количества воды за слишком короткий промежуток времени, что превышает способность почек ее перерабатывать.

Лучший совет для здоровых людей — прислушиваться к сигналам своего организма. Пейте, когда чувствуете жажду, и прекращайте пить, когда она утолится. Если после употребления воды вы чувствуете тошноту, вздутие живота, головную боль или головокружение, это может быть признаком того, что вы пьёте слишком много.

Простой совет по контролю уровня жидкости в организме — это наблюдение за цветом мочи: бледно-желтый цвет обычно указывает на то, что вы хорошо пьете, а почти бесцветная моча может быть признаком того, что вы слишком много пьете.

Короче говоря, правильное употребление воды — это не просто «пить достаточно», но и «пить разумно», исходя из реальных потребностей организма, а не следуя фиксированным цифрам. Понимание своих индивидуальных пределов и прислушивание к своему организму — ключ к тому, чтобы поддерживать водный баланс в хорошей привычке, а не наносить вред здоровью.