Чем занимаются успешные люди во время обеденного перерыва?

Они отходят от своих рабочих мест, выключают телефоны, обедают или быстро читают и делают зарядку, чтобы подготовиться ко второй половине дня.

1. Встаньте из-за стола.

Даже если у них есть срочная работа, требующая от них работать во время обеденного перерыва, они все равно стараются отойти от своих рабочих мест хотя бы на несколько минут. Майкл Керр, международный бизнес-спикер, говорит: «В худшем случае, если вам приходится работать во время обеденного перерыва, выбор другого места может, по крайней мере, помочь вам изменить атмосферу, вашу точку зрения и даже сгенерировать новые идеи».

2. Выстраивайте отношения.

Старайтесь хотя бы раз в неделю обедать с разными коллегами по компании. Это поможет вам познакомиться поближе или поддержать отношения. «Вы обязательно узнаете от них что-то новое, возможно, заведете друзей или даже найдете нового наставника», — говорит Райан Кан, основатель консалтинговой фирмы по подбору персонала The Hired Group.

3. Обед

Обед поможет восстановить силы перед работой во второй половине дня. Фото: Flickr

Многие пропускают обед, потому что слишком заняты или не чувствуют голода. Однако восполнение энергии в это время крайне важно. На сайте LiveStrong.com Карли Шуна утверждает: «Прием пищи в полдень, через несколько часов после завтрака, даст вашему организму дополнительный заряд энергии, повысит уровень сахара в крови, поскольку концентрация внимания начнет снижаться. Это поможет вам быть готовым к следующим нескольким часам работы».

4. Обучение

Физические упражнения во время обеденного перерыва придадут вам энергии и чувство удовлетворения на остаток дня. «Регулярные физические упражнения, помимо улучшения здоровья, также снижают стресс и улучшают концентрацию. Все это положительно сказывается на вашей работе», — сказал Кан.

5. Они оценили работу, проделанную утром.

По словам Керра, обеденное время идеально подходит для оценки того, чего вы достигли за день. Если утром у вас были трудности, напомните себе, что вы можете «начать заново» во второй половине дня, и подготовьтесь к этому с позитивным настроем.

6. Читайте книги.

Успешные люди не отвечают на электронные письма и не читают рабочие отчеты во время обеденного перерыва. Вместо этого они читают газеты, блоги и книги. Это помогает им расслабиться после работы и приносит чувство радости и бодрости.

7. Выполните несколько личных заданий.

Конечно, после обеда они могут использовать это время для телефонных звонков, планирования, написания благодарственных писем или любых других личных дел.

8. Занимайтесь тем, что любите.

Успешные люди также используют это время для таких занятий, как встречи с друзьями, походы по магазинам или прогулки в парке. Это своего рода мини-отпуск, помогающий им расслабиться и изменить настроение перед возвращением к работе.

9. Прекратите пользоваться электронными устройствами.

Многие предпочитают выключить все электронные устройства, чтобы насладиться тихим обеденным перерывом.

10. Составьте план на вторую половину дня.

После обеденного перерыва они могут потратить несколько минут на планирование своей работы на вторую половину дня. Это поможет им быть более инициативными и подготовленными, когда они вернутся за свои рабочие места.

Согласно VNE