Что делают успешные люди во время обеденного перерыва

Они встают из-за своих рабочих столов, выключают телефоны, обедают или читают или занимаются спортом, чтобы подготовиться ко второй половине дня.

1. Покиньте свое рабочее место.

Даже если во время обеда им нужно срочно что-то сделать, они всё равно стараются хотя бы на несколько минут покинуть своё рабочее место. «В худшем случае, если вам придётся работать во время обеда, выбор другого места может, по крайней мере, помочь сменить обстановку, взглянуть на ситуацию под другим углом и сгенерировать новые идеи», — говорит международный бизнес-спикер Майкл Керр.

2. Создавайте отношения

Поставьте себе цель обедать с разными людьми в вашей компании хотя бы раз в неделю. Будь то для того, чтобы познакомиться с ними поближе или поддержать отношения. «Вы обязательно узнаете от них что-то новое и, возможно, даже обретете новых друзей или наставников», — говорит Райан Кан, основатель рекрутингового консалтингового агентства The Hired Group.

3. Обед

Обед поможет вам зарядиться энергией на весь день. Фото: Flickr

Многие пропускают обед, потому что слишком заняты или просто не чувствуют голода. Однако подкрепление в это время крайне важно. «Приём пищи в середине дня, через несколько часов после завтрака, даст организму заряд энергии и повысит уровень сахара в крови, когда концентрация внимания снижается. Это поможет вам подготовиться к следующим часам», — сказала Карли Шуна на LiveStrong.com.

4. Упражнение

Тренировка во время обеденного перерыва зарядит вас энергией и ощущением выполненного долга на оставшуюся часть дня. «Регулярные физические упражнения не только улучшают здоровье, но и снижают стресс и улучшают концентрацию, что может положительно сказаться на вашей работе», — говорит Кан.

5. Они анализируют свою утреннюю работу.

Обед — отличное время, чтобы оценить свои достижения за день, говорит Керр. Если утром у вас возникают трудности, напомните себе, что вы можете «перезагрузиться» днём, и настройтесь на позитивный день.

6. Читайте книги

Успешные люди не отвечают на электронные письма и не читают рабочие отчёты в обеденный перерыв. Вместо этого они читают газеты, блоги и книги. Это помогает им отдохнуть от работы и дарит чувство радости и бодрости.

7. Займитесь личной работой

Они могут использовать это время, чтобы совершать звонки, строить планы, писать благодарственные письма или заниматься любой другой личной работой, конечно, после обеда.

8. Делайте то, что любите

Успешные люди также используют это время для встреч с друзьями, шопинга или прогулок в парке. Это своего рода мини-отпуск, который помогает им расслабиться и сменить настроение перед возвращением к работе.

9. Прекратите пользоваться электроникой

Многие люди предпочитают выключать все электронные устройства, чтобы насладиться тихим днем.

10. Планируйте свой день

После обеденного перерыва они могут уделить несколько минут планированию работы на вторую половину дня. Это поможет им быть более активными и готовыми к работе, когда они вернутся за свои рабочие места.

По данным VNE