У людей, которые недосыпают, может быть снижен иммунитет.

Согласно новому исследованию американских ученых, опубликованному 26 февраля, недостаток сна оказывает негативное влияние на экспрессию генов.

Уже давно многочисленные научные исследования доказали, что недостаток сна напрямую связан с причинами сердечно-сосудистых заболеваний, снижения когнитивных способностей и ожирения.

Фотография представлена ​​исключительно в иллюстративных целях. (Источник: medicmagic.net)

Недавно американские ученые провели дальнейшее исследование молекулярных механизмов этого явления и пришли к выводу, что недостаток сна также серьезно влияет на экспрессию генов.

Экспрессия около 711 генов в организме человека негативно скажется, если он будет спать всего 6 часов или меньше в сутки в течение недели подряд. В их число входят гены, связанные с воспалением, иммунитетом и стрессоустойчивостью.

Кроме того, по сравнению с людьми, которые спали по 10 часов в сутки, ученые также обнаружили, что у людей, страдающих от нехватки сна, наблюдаются аномальные генетические циркадные ритмы.

Согласно статистике, в настоящее время около 30% работающих американцев, что эквивалентно 40,6 миллионам человек, спят в среднем 6 часов или меньше в сутки. Учёные рекомендуют, что идеальная продолжительность сна для взрослых составляет 7–8 часов в сутки.

Согласно (TTXVN) - VT