В современном мире высокое кровяное давление — опасное заболевание. Оно может легко привести к опасным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность, почечная недостаточность... Ниже приведены естественные методы снижения давления.
 |
| ПомидорОни не только снабжают вас необходимыми витаминами, такими как витамин Е, но и содержат ликопин — антиоксидант, который предотвращает накопление жирных кислот в артериях, что является одной из основных причин повышенного артериального давления. Вы можете есть их сырыми или выпить стакан томатного сока, чтобы справиться с этой проблемой. |
 |
| Сахарная свеклаНитраты — отличный источник нитратов. Они снижают артериальное давление, расслабляя кровеносные сосуды (артериальная вазодилатация). Их можно добавлять в салаты и наслаждаться. |
 |
| Уменьшите потребление солиЭто очень поможет в борьбе с повышенным артериальным давлением. Возможно, вам это не понравится, но результат окупится. Кроме того, избегайте обработанных и упакованных продуктов. Почти все эти продукты содержат много соли. |
 |
| ЧеснокЧеснок — хорошее средство при повышенном кровяном давлении. Он обладает антидиуретическим действием, то есть способствует выведению натрия из крови в почки. Это способствует снижению кровяного давления. |
 |
| Питьевая вода:Чистая вода — один из самых простых, дешёвых, полезных и эффективных способов лечения гипертонии. Хроническое обезвоживание приводит к сужению кровеносных сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце и приводит к резкому повышению артериального давления. Поэтому адекватное потребление жидкости крайне важно. Большинство из нас слышали, что нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Однако количество выпиваемой воды зависит от массы тела. |
 |
| БананБананы — вкусный и недорогой продукт, который естественным образом способствует снижению артериального давления. Бананы богаты минералами и калием, что способствует правильному функционированию организма. Поэтому попробуйте есть бананы, чтобы естественным образом снизить артериальное давление. |
 |
| Черный шоколадИзготовленный из какао-бобов, он содержит множество антиоксидантов, включая полифенолы, флавоноиды, катехины... Кроме того, он содержит большое количество флаванолов, которые могут значительно снижать артериальное давление. По мнению учёных, тёмный шоколад содержит флаванолы, которые могут повышать эластичность кровеносных сосудов. В одном исследовании у 18% пациентов, ежедневно употреблявших шоколад, наблюдалось эффективное снижение артериального давления. |
По данным ВОВ
