Способы снижения артериального давления без лекарств

DNUM_AGZAFZCABH 06:52

В современном мире высокое кровяное давление — опасное заболевание. Оно может легко привести к опасным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность, почечная недостаточность... Ниже приведены естественные методы снижения давления.

Cà chua không chỉ cung cấp cho bạn các vitamin cần thiết như vitamin E; chúng cũng chứa chất lycopene, chất chống oxy hoá ngăn ngừa sự hình thành các axit béo trong các động mạch, đây là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Bạn có thể ăn sống hoặc uống một cốc  nước ép cà chua để chống lại vấn đề này.
ПомидорОни не только снабжают вас необходимыми витаминами, такими как витамин Е, но и содержат ликопин — антиоксидант, который предотвращает образование жирных кислот в артериях, являющихся одной из основных причин повышенного артериального давления. Вы можете есть их сырыми или выпить стакан томатного сока, чтобы справиться с этой проблемой.
Củ cải đường cung cấp một nguồn nitrat lớn. Những chất nitrat này làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch (giãn mạch động mạch). Chúng ta có thể cho chúng vào trong món salad và thưởng thức.
Сахарная свеклаНитраты — отличный источник нитратов. Эти нитраты снижают артериальное давление, расширяя кровеносные сосуды (артериальная вазодилатация). Их можно добавлять в салаты и наслаждаться.
Giảm tiêu thụ muối sẽ là một chặng đường dài để đối phó với cao huyết áp. Có thể bạn sẽ ghét điều này nhưng nó sẽ có kết quả tốt. Hơn nữa, cũng cần phải tránh xa thực phẩm chế biến và đóng gói. Hầu như tất cả các loại thực phẩm này đều có lượng muối rất lớn.
Уменьшите потребление солиЭто очень поможет в борьбе с повышенным артериальным давлением. Возможно, вам это не понравится, но результат окупится. Кроме того, избегайте обработанных и упакованных продуктов. Почти все эти продукты содержат много соли.
Tỏi là một phương thuốc tốt nếu bạn đang bị cao huyết áp. Tỏi là thuốc chống lợi niệu, nó giúp đẩy natri từ máu vào thận. Đó là một quá trình trong việc
ЧеснокЧеснок — хорошее средство при гипертонии. Он обладает антидиуретическим действием и способствует выведению натрия из крови в почки. Это способствует снижению артериального давления.
Uống nước: Nước lọc tinh khiết là một trong những lựa chọn đơn giản nhất, rẻ nhất, có lợi cho sức khỏe nhất và hiệu quả nhất trong điều trị cao huyết áp. Sự mất nước mãn tính khiến mạch máu bị co khít lại, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn và kết quả là tăng vọt huyết áp. Do vậy, cần bổ sung nước đầy đủ. Hầu hết chúng ta đều nghe rằng nên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước vào trong cơ thể phải tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể.
Питьевая вода:Чистая вода — один из самых простых, дешёвых, полезных и эффективных способов лечения гипертонии. Хроническое обезвоживание приводит к сужению кровеносных сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце и приводит к резкому повышению артериального давления. Поэтому важно поддерживать водный баланс. Большинство из нас слышали, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день. Однако количество выпиваемой воды зависит от массы тела.
Chuối là những thực phẩm ngon và rẻ tiền giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. Khi chuối được nạp với khoáng chất và kali, chúng sẽ giúp cơ thể hoạt động đúng cách. Vì vậy, hãy cố gắng ăn chuối để hạ huyết áp một cách tự nhiên.
БананБананы — вкусный и недорогой продукт, который естественным образом способствует снижению артериального давления. Бананы богаты минералами и калием, что способствует правильному функционированию организма. Поэтому попробуйте есть бананы, чтобы естественным образом снизить артериальное давление.
Sôcôla đen được làm từ hạt cacao và chứa nhiều chất chống oxy hoá, bao gồm polyphenol, flavonoid, catechins, vv. Hơn nữa, nó chứa một lượng flavanols, có khả năng làm giảm huyết áp xuống một lượng đáng kể.
Черный шоколадИзготовленный из какао-бобов, он содержит множество антиоксидантов, включая полифенолы, флавоноиды, катехины... Кроме того, он содержит большое количество флаванолов, которые могут значительно снижать артериальное давление. По мнению учёных, тёмный шоколад содержит флаванолы, которые могут повышать эластичность кровеносных сосудов. В одном исследовании у 18% пациентов, ежедневно употреблявших шоколад, наблюдалось эффективное снижение артериального давления.

По данным ВОВ

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Способы снижения артериального давления без лекарств
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО