Эти фрукты помогают женщинам избежать рака груди.

Существуют определенные фрукты, которые не только помогают женщинам выглядеть красивее и похудеть, но и снижают риск развития рака груди. Ниже перечислены некоторые фрукты, которые женщинам следует включить в свой рацион, чтобы предотвратить рак груди.

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, богаты витамином С, который может подавлять образование нитрозаминов в организме, что делает их подходящими для людей с раком желудка, раком молочной железы и опухолями легких.

Грецкий орех

Согласно данным американского журнала «Питание и рак», ряд исследований показывает, что употребление 50–57 г грецких орехов в день может снизить риск рака молочной железы на 50%.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Маршалла в Западной Вирджинии, США, на лабораторных мышах, изучает противораковые свойства грецких орехов.

Исследователи кормили беременных мышей грецкими орехами, чтобы изучить воздействие этих фруктов после их попадания в матку. Они обнаружили, что количество грецких орехов, потребляемых мышами на разных этапах их жизни, от рождения до взрослого возраста, было связано с различным риском развития рака.

Ведущий исследователь, доктор Элейн Хардман, заявила, что результаты показали, что у мышей, которые ели много грецких орехов, не только снизился риск развития рака, но и уменьшились размеры опухолей.

водоросли

Морские водоросли богаты не только витамином Е и клетчаткой, но и йодом. Ученые утверждают, что дефицит йода является одним из факторов риска развития рака молочной железы.

Поэтому употребление в пищу морских водорослей очень эффективно для профилактики рака груди. У японских женщин низкая заболеваемость раком груди, потому что в их ежедневный рацион очень часто входят морские водоросли и другие продукты из морских растений.

Между тем, сладкий картофель, помидоры, водяные каштаны и бобы также могут быть продуктами, которые помогают предотвратить рак молочной железы.

У японских женщин низкий уровень заболеваемости раком молочной железы, потому что в их ежедневный рацион входят ламинария и другие продукты из морских водорослей.

манго

Для женщин употребление большого количества манго может помочь предотвратить рак молочной железы. Исследования показали, что полифенолы нарушают цикл клеточной дифференциации, и именно благодаря этому механизму манго может предотвращать или подавлять рост раковых клеток.

киви

Киви — ценный фрукт, содержащий в 4-12 раз больше витамина С, чем апельсины, в 3 раза больше, чем яблоки, и в 60 раз больше, чем виноград. Исследования показывают, что питательные вещества в киви могут препятствовать или нарушать образование N-нитрозамина в организме, благодаря чему обладают превосходными противораковыми и антираковыми свойствами. Это отличный фрукт для профилактики рака молочной железы у женщин.

Продукты на основе сои

Согласно данным Американской медицинской ассоциации, умеренное потребление продуктов на основе сои полезно для профилактики рака молочной железы, снижения смертности и уменьшения частоты рецидивов у пациенток с этим заболеванием.

Исследования показали, что потребление около 11 граммов соевого белка в день наиболее эффективно в борьбе с раком. Превышение этого количества может не только не повысить, но и снизить эффективность. Исследования также указывают на то, что лучший способ потребления соевого белка — это выбор натуральных продуктов, таких как тофу, соевые бобы и несладкое соевое молоко.

Боярышник

Ягоды боярышника могут служить хорошей закуской, обеспечивают низкое содержание жиров в крови и могут также подавлять рост раковых клеток. Кроме того, они богаты витамином С, который может быть эффективен в профилактике рака молочной железы у женщин.

Красные фрукты и овощи

После серии исследований эксперты подтвердили, что красные фрукты и овощи могут предотвращать рак молочной железы. Это объясняется тем, что определенные компоненты растений эффективно ограничивают рост белка в опухолевых клетках, а также могут снижать чувствительность опухолевых клеток к эстрогену, предотвращая тем самым развитие рака молочной железы.

Среди них яблоки и красный виноград наиболее эффективны в профилактике рака молочной железы.

Помимо употребления в пищу большого количества упомянутых выше фруктов, женщинам следует вести здоровый образ жизни, придерживаться правильных пищевых привычек и регулярно заниматься спортом.

Согласно phunutoday.com