Примечания при употреблении джекфрута, личи, манго

Джекфрут, личи и манго — типичные тропические фрукты, которые летом часто дают сладкие плоды. Как их есть, чтобы не навредить здоровью?

Сезон джекфрута, личи и манго в самом разгаре — будьте осторожны с болезнями, которые могут возникнуть, если вы едите их слишком много.

Лето жаркое и неприятное, вызывая множество нежелательных заболеваний. Но лето — это также пора ароматных цветов и сладких фруктов, время, когда вы можете насладиться жизнью, заигравшей новыми красками.

Джекфрут, личи и манго вкусны, питательны и богаты витаминами и минералами. Однако знаете ли вы, что неправильное употребление этих фруктов может привести к проблемам?

Из-за своих острых свойств джекфрут, манго и личи могут нанести вред некоторым людям с повышенным жаром, вызывая появление прыщей и потницы.

Из-за своих острых свойств джекфрут, манго и личи могут быть вредны для некоторых людей с повышенной температурой тела, вызывая появление акне и потницы. Высокое содержание сахара в этих фруктах может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, а после употребления определённого количества может возникнуть головокружение, предобморочное состояние и т. д.

По словам доцента доктора Нгуен Тхи Лам, сезонные фрукты, такие как джекфрут, манго и личи, содержат много сахара. Если вы едите много, вам будет жарко после еды. «У людей с нарушениями уровня сахара в крови, такими заболеваниями, как диабет, избыточный вес и ожирение, наиболее очевидным признаком будет жар после еды».

«Поэтому этой группе людей следует максимально ограничить употребление сладких фруктов, дающих много энергии, таких как джекфрут, манго и личи», — подтвердил эксперт.

Более того, употребление большого количества этих сладких фруктов также увеличивает риск развития диабета, поскольку повышает уровень сахара в крови. Употребление фруктов с высоким содержанием сахара также повреждает печень, что является косвенной причиной повышения температуры тела, вызывая акне и потницу.

По словам доцента доктора Нгуен Тхи Лам, на самом деле сезонные фрукты, такие как джекфрут, манго и личи, содержат много сахара.

Так как же правильно есть острые фрукты, такие как джекфрут, манго, личи?

По словам экспертов, хотя джекфрут, манго и личи могут вызывать проблемы со здоровьем, это не означает, что следует полностью отказаться от них. Вы всё равно можете употреблять эти фрукты, если не превышаете допустимых норм, соблюдаете правила питания и питаетесь правильно, чтобы не навредить себе.

Доцент Нгуен Тхи Лам подчеркнула, что не следует употреблять слишком много джекфрута, манго и личи за один раз. За один раз следует съедать не более 80–100 г этих сладких фруктов. Ниже приведены конкретные рекомендации по правильному употреблению этих фруктов для сохранения здоровья:

Не следует съедать много джекфрута, манго и личи за один раз.

Джекфрут

- Джекфрут следует употреблять только через 1-2 часа после еды, не ешьте натощак, во второй половине дня или вечером.

- Джекфрут следует употреблять в пищу вместе с другими фруктами, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

- Во время еды необходимо тщательно пережевывать джекфрут, особенно твердый джекфрут, который часто бывает твердым, трудно переваривается и вреден для желудка.

- Людям, страдающим от внутреннего жара или угревой сыпи, при употреблении джекфрута следует уделять внимание употреблению большого количества воды и зеленых овощей.

манго

- Ни в коем случае не ешьте манго на голодный желудок, даже спелые, потому что они всё ещё кислые, что может навредить желудку. Более того, кислый вкус этого фрукта раздражает желудок, увеличивая выработку желудочного сока и риск кишечных заболеваний. Более того, употребление манго натощак может легко привести к опьянению и временному отравлению.

- Не ешьте перезрелые манго, так как вы можете не получить необходимое количество витамина С для своего организма.

- Не ешьте слишком много манго за один раз, особенно тем, у кого внутренний жар, потница, избыточный вес, ожирение, диабет... следует ограничить употребление манго.

Избегайте употребления незрелых личи, то есть зелёных, которые ещё не созрели. Не ешьте семена личи, не разжевывайте и не кусайте их.

Ткань

- Избегайте употребления незрелых личи, то есть зелёных, которые ещё не созрели. Не ешьте семена личи, не разжевывайте и не кусайте их.

- Не ешьте слишком много личи за один раз, не ешьте личи, если вы голодны, так как содержащийся в свежем личи сахар может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, что может привести к воспалению или таким симптомам, как головокружение, предобморочное состояние и тошнота.

— Съешьте белую пленку и белую часть сверху личи. Очистив личи, вы увидите белую пленку со слегка вяжущим вкусом. Эти части помогают предотвратить возгорание.

- Не съедайте больше 10 плодов за раз, а детям – больше 3-4. Будьте очень осторожны, когда кормите детей личи, так как они могут подавиться целым плодом. Можно разрезать личи на небольшие кусочки и дать им поесть.

- Больным диабетом, а также тем, у кого есть заболевания внутренних органов, вызывающие повышенную температуру, или тем, кто страдает инфекционными заболеваниями, ветряной оспой, угрями, потницей, ячменем и т. д. следует ограничить или, лучше всего, не употреблять личи.

По данным giadinh.net