Люди, склонные к инсульту, часто имеют эти 9 вредных привычек

По данным издания Sohu, инсульты случаются не только у людей среднего и пожилого возраста, но и среди молодых людей, и сегодня их частота очень высока. Инсульт также известен как «цереброваскулярное расстройство».

9 вредных привычек, которые могут легко вызвать инсульт, которые есть у многих людей

Ниже приведены вредные привычки, которые могут легко стать причиной инсульта у многих людей.

Ложись спать поздно

При позднем бодрствовании биологические часы сердца и сосудов головного мозга нарушаются. Это приводит к выработке организмом избыточного количества адреналина и норадреналина, что приводит к сужению сосудов и ограничению кровообращения, что повышает риск инсульта.

Усталость и стресс

Чрезмерное физическое переутомление и умственное напряжение могут легко привести к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям. В современном обществе двойной стресс, связанный с работой и личной жизнью, ежедневно создает негативную энергию, приводящую к психическому стрессу. Когда стресс и усталость накапливаются до определённого уровня, легко заболеть.

Чрезмерно возбужденные эмоции

В интервью Health Times в 2019 году Сун Эньфэн, заведующий отделением традиционной китайской медицины Народной больницы Уханьского университета, заявил, что гнев может вызвать возбуждение симпатической нервной системы, повышая артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Это увеличивает нагрузку на сердце и мозг, что легко может привести к внезапному инсульту.

Лень пить воду

У людей, которые не любят пить воду, организм обезвоживается, кровь становится гуще, что увеличивает риск закупорки сосудов. Особенно летом вы склонны к потоотделению, что приводит к сильному обезвоживанию.

Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Поставьте стакан воды рядом с кроватью и сделайте несколько глотков примерно за полчаса до сна и утром, когда проснётесь.

Ешь слишком соленое

Диета с высоким содержанием соли является одним из основных факторов риска развития гипертонии и инсульта. Кроме того, диета с высоким содержанием сахара и жиров также вредна для здоровья кровеносных сосудов.

Вам следует ограничить употребление слишком большого количества животных жиров и продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как жирное мясо, мозги животных, печень и икра рыб.

Дым

Курение может увеличить риск ишемического инсульта на 90% и почти вдвое увеличить риск субарахноидального кровоизлияния.

Люблю употреблять алкоголь

Исследования показывают, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, риск инсульта на 22% выше, чем у тех, кто употребляет мало или совсем не употребляет алкоголь. Самый безопасный способ избежать инсульта — отказаться от алкоголя.

Слишком долгое сидение, мало упражнений

Длительное сидение каждый день может привести к набору веса и замедлению кровообращения. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Начиная тренировки, следует делать это постепенно, с умеренной интенсивностью, соответствующей вашим физическим возможностям. Многие люди часто ленятся заниматься, а резкое увеличение интенсивности упражнений может легко перегрузить организм, вызывая гипоксию мозга и острую ишемию, что легко приводит к инсульту.

Жир на животе

Накопленный жир на животе вреден для здоровья. Ожирение увеличивает риск не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и рака. Согласно рекомендациям, окружность талии у мужчин не должна превышать 90 см, а у женщин — 85 см.

Раннее распознавание признаков инсульта с помощью правила «БЫТЬ БЫСТРЫМ»

Доктор Доан Ду Мань (член Вьетнамской ассоциации сосудистых заболеваний) показывает, как распознать ранние признаки инсульта с помощью правила «БЫСТРО»:

Б (Баланс):Описывает симптомы, при которых пациент внезапно теряет равновесие, у него кружится голова, возникает сильная головная боль и теряется координация.

E (Зрение):Указывает на то, что у пациента затуманенное зрение (амблиопия) или полная потеря зрения на один или оба глаза.

F (Лицо):Описывая изменения лица, можно отметить, что у пациента может наблюдаться паралич, искривление рта и искривление желобка (части, соединяющей точку под носом с верхней губой), что наиболее отчетливо проявляется, когда пациент улыбается с широко открытым ртом.

А (Рука - рука):Пациент испытывает трудности или не может двигать рукой или ногой, или у него паралич одной стороны тела. Самый быстрый способ убедиться в этом — попросить пациента поднять обе руки и держать их одновременно.

С (Речь):У пациента затруднена речь, нечёткое произношение, невнятная или необычная невнятная речь. Вы можете проверить это, попросив человека с подозрением на инсульт повторить простое предложение, которое вы только что произнесли.

Т (время):При внезапном появлении вышеперечисленных симптомов следует быстро позвонить по номеру 115 или доставить пациента в ближайшее медицинское учреждение для оказания своевременной неотложной помощи.