Люди, которым следует ограничить употребление груш

Груши и их польза для здоровья

В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital содержится медицинская консультация BSCKI. Зыонг Нгок Ван отметил, что в среднем 100 г груши содержат множество полезных питательных веществ, включая кальций, клетчатку, калий, белок, фосфор и другие необходимые витамины, такие как A, B, C. Каждые 100 г груши содержат 0,5 мг железа, 86,5 г воды, 0,2 г белка, 0,1 г жира, 11 г углеводов, 14 мг кальция, 13 мг фосфора, 1,6 г клетчатки, 1 мг фолиевой кислоты, витамины P, C и бета-каротин, а также 0,2 г витамина PP.

Взглянув на таблицу пищевой ценности груш, можно увидеть, что этот фрукт действительно полезен для здоровья. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять груши каждый день, чтобы получить следующие преимущества для организма:

Предотвратить воспаление:Активные ингредиенты в грушах помогают уменьшить боль и воспаление, вызванные артритом;

Дополнительный источник клетчатки, улучшение работы пищеварительной системы:Клетчатка очень полезна для процесса пищеварения, поэтому люди, страдающие диареей, запорами и обезвоживанием, могут добавить груши в свое ежедневное меню.

Усиление сопротивления:Витамины (B2, B3, B6, C и K), минералы (магний, кальций, марганец, медь, фолиевая кислота), содержащиеся в грушах, способствуют укреплению иммунной системы, борясь с проникающими в организм болезнетворными микроорганизмами.

Снизить уровень холестерина в кровиблагодаря действию клетчатки и пектина, содержащихся в грушах.

Снизьте риск диабета 2 типа:Антоциан, содержащийся в грушах, помогает контролировать уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом 2 типа.

Противодействует активности свободных радикалов: Груши содержат много витамина С, К и минералов меди, которые помогают защитить организм от разрушения свободными радикалами;

Потеря веса:Калорийность груш довольно низкая, а в сочетании с обилием клетчатки они помогают чувствовать себя сытыми в течение длительного времени, что очень подходит тем, кто планирует похудеть;

Защитите здоровье сердечно-сосудистой системы:Антиоксиданты, выделяемые грушами, помогают предотвратить атеросклероз и агрегацию тромбоцитов, приводящую к образованию тромбов в кровеносных сосудах. Поэтому употребление груш помогает снизить риск инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика рака:Благодаря способности содержащейся в грушах клетчатки связываться со вторичными желчными кислотами мы можем предотвратить риск возникновения рака толстой кишки или других заболеваний кишечника.

Уменьшите риск остеопороза:Микроэлементы, содержащиеся в грушах, и особенно бор, помогают организму лучше усваивать кальций, что очень полезно для развития костей. Дефицит бора снижает способность организма усваивать магний, фосфор и т. д. Это одна из причин кальцификации и остеопороза.

Люди, которым следует ограничить употребление груш

Хотя груши полезны для здоровья, не всем их можно есть. Газета «Здоровье и жизнь» цитирует доктора Нгуена Хюй Хоанга, который советует следующим группам людей быть осторожными при употреблении груш:

- Люди с проблемами пищеварения:Груши по своей природе холодные, поэтому людям со слабой селезенкой и желудком, у которых наблюдаются такие симптомы, как вздутие живота, плохое пищеварение, жидкий стул, а также тем, кто не может есть холодную пищу, не следует употреблять их в больших количествах.

- Кормящие женщины:Кормящим женщинам не следует употреблять слишком много груш, поскольку пищеварительная система ребёнка ещё не полностью развита. Согласно восточной медицине, селезёнка и желудок ребёнка ещё незрелые. Если мать ест слишком много груш, которые являются холодной пищей, холодный воздух может проникнуть в молоко и повлиять на пищеварительную систему ребёнка.

- Беременные женщины:Беременным женщинам также следует употреблять в пищу небольшое количество груш или вообще не употреблять их. Процесс беременности и формирования эмбриона очень важен, и к нему нельзя относиться легкомысленно. Не следует употреблять слишком много холодной и острой пищи.

После родов женщины слабеют, у них истощается кровь и запасы энергии, они становятся относительно неактивными, боятся ветра и холода; груши являются охлаждающим продуктом, поэтому их следует избегать.

-НЛюди с никтурией:Груши также обладают мочегонным эффектом, поэтому людям, которые часто мочатся ночью, не следует есть слишком много груш.

-Люди со слабой энергией Ян:Если у вас есть такие симптомы, как страх холода, жидкий стул или холодные руки и ноги, не стоит есть много груш. При употреблении груши следует перерабатывать в блюда и подвергать их термической обработке, чтобы предотвратить усугубление симптомов холода и сырости.

Кроме того, при употреблении груш не следует употреблять их с некоторыми продуктами, такими как редис, амарант, гусиное мясо и т. д. Эти продукты при взаимодействии с грушами будут иметь негативные последствия для здоровья.