Людям, которым категорически не следует принимать добавки с рыбьим жиром.

Рыбий жир — очень хороший источник омега-3 жирных кислот, но он подходит не всем. Неправильный прием добавок омега-3 может привести к интоксикации и представлять угрозу для жизни.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Людям с болями в желудке или проблемами с пищеварением не следует его использовать. Наша пищеварительная система не способна усваивать чрезмерное количество рыбьего жира, поступающего в организм в виде добавок. При неправильном усвоении рыбий жир выделяет газы, вызывая вздутие живота, метеоризм и сильные боли и дискомфорт в животе.

Для маленьких детей

Родителям не рекомендуется чрезмерное употребление рыбьего жира для младенцев, детей младшего возраста и даже детей до 15 лет. Хотя содержание ДГК в рыбьем жире полезно для развития детей, ЭПК может быть вредна для их органов. Существует множество способов восполнить дефицит ДГК, но эффективных методов, способных нейтрализовать действие ЭПК, не существует, поэтому лучше вообще не давать детям рыбий жир.

Люди с психическими расстройствами

Людям с неврологическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство или депрессия, не следует принимать рыбий жир, поскольку он может ухудшить их состояние.

Рыбий жир, омега-3

Беременные и кормящие женщины

Беременным и кормящим женщинам не следует принимать добавки с нерафинированным рыбьим жиром. Это связано с тем, что тяжелые металлы и загрязняющие вещества в рыбьем жире могут негативно влиять на здоровье как плода, так и матери. Из-за антикоагулянтных свойств омега-3 жирных кислот риск маточного кровотечения очень высок у женщин, принимающих добавки с рыбьим жиром.

Люди с аллергией

Рыбий жир, как и другие витаминные добавки, также может вызывать аллергию. Люди с повышенной чувствительностью склонны испытывать различные аллергические реакции при приеме этой витаминной добавки, такие как: зуд и угревая сыпь, сыпь и покраснение кожи, боль в горле, тошнота, головная боль, затрудненное дыхание и т. д.

Люди с проблемами предстательной железы

Хотя большинство исследований показывают, что добавки с рыбьим жиром имеют мало побочных эффектов или не имеют их вовсе, недавние данные исследований рака предстательной железы, опубликованные в 2013 году в журнале Национального института рака, указывают на связь между рыбьим жиром и раком предстательной железы.

Риск рака предстательной железы повышается у мужчин с высоким уровнем омега-3 жирных кислот. Это открытие предполагает, что эти жирные кислоты связаны с развитием опухолей предстательной железы.

Примечания по хранению рыбьего жира

Свойства рыбьего жира, включая витамины и омега-3 жирные кислоты, как правило, теряются при определенных условиях. Солнечный свет является основным фактором, из-за которого продукты из рыбьего жира, предназначенные для детей, портятся и теряют свою эффективность.

Кроме того, хранение рыбьего жира во влажной среде может привести к порче пищевых добавок. Влажность размягчает оболочку капсулы, что со временем приводит к потере питательных веществ.

Даже если многие матери проявляют чрезмерную осторожность и хранят детский рыбий жир в морозильной камере или холодильнике при очень низких температурах, это нехорошо, потому что рыбий жир нельзя хранить в слишком жарких или слишком холодных местах. В любом случае рыбий жир испортится и потеряет свои питательные свойства.

Поэтому для наилучшего сохранения храните масло при средних температурах и избегайте прямых солнечных лучей.

Открывая упаковку с рыбьим маслом, обязательно плотно закройте крышку. При покупке выбирайте рыбий жир в непрозрачной упаковке (упаковка, содержимое которой не видно, или, если видно, пластик должен быть темным, а не прозрачно-белым). Такая упаковка лучше всего сохраняет рыбий жир.

Согласно информации из Вьетнама