Продукты, которых категорически нельзя употреблять при похудении

Если вы планируете похудеть, вам следует избегать некоторых из перечисленных ниже продуктов...

Первый продукт, от которого следует отказаться, — это овсянка, поскольку она содержит сахар, который вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и приводит к увеличению веса.

Овсянка — первый продукт, которого следует избегать, если вы хотите похудеть.

Второй продукт, которого следует избегать при похудении, — это протеиновые батончики, которые являются отличным источником энергии. Они содержат много сахара и могут свести на нет всю диету для похудения.

Протеиновые батончики содержат много сахара.

У людей с ожирением часто наблюдается повышенный уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может нанести вред организму различными способами, в частности, он является одной из причин ишемической болезни сердца.

Энергетические напитки и смузи со сливками также содержат много сахара.

Третий продукт, от которого следует отказаться, — это энергетические напитки и смузи со сливками. Энергетические напитки могут дать вам энергию, но из-за содержания сахара они могут сделать вас вялым. То же самое касается и смузи. В них много сахара. Если вы хотите смузи, готовьте их дома, чтобы контролировать содержание сахара и сливок.

Выбирайте несладкий йогурт, если вы худеете /// Фото: Shutterstock

Последние продукты, которых следует избегать, — это молочные продукты и йогурт. Они богаты кальцием, который очень полезен для организма, но также содержат много сахара, который может помешать вашему плану похудения. Поэтому вместо сладкого йогурта выбирайте несладкие продукты или другие продукты, богатые кальцием, такие как зелёные листовые овощи, бобовые и рыба.

По словам Тхань Ниена