Продукты для лечения запоров у беременных женщин

Запор — проблема с пищеварением, которая довольно часто возникает во время беременности, особенно в последние месяцы.

По данным некоторых недавних исследований, около 11–35% беременных женщин страдают запорами в течение последних 3 месяцев, однако лишь в 1,5% случаев приходится прибегать к слабительным средствам.

Запоры вызывают у многих беременных женщин сильную усталость и дискомфорт. Даже после родов некоторые матери страдают от геморроя из-за длительных запоров. Многие, несмотря на сильный дискомфорт, всё равно пытаются терпеть и не решаются принимать лекарства, опасаясь негативного влияния на плод.

Вот некоторые продукты, которые помогут беременным женщинам избавиться от запоров:

Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит очень мало жира и не содержит холестерина. Благодаря высокому содержанию клетчатки, как клубни, так и овощи можно использовать для приготовления множества блюд, которые помогают беременным женщинам наладить работу кишечника и предотвратить запоры.

Сладкий картофель очень эффективен при лечении запоров.

Умеренное употребление сладкого картофеля (100 г/день) очень полезно для пищеварительной системы, поскольку витамин С и аминокислоты помогают стимулировать перистальтику кишечника, облегчая процесс пищеварения.

Однако беременным женщинам следует помнить, что употребление слишком большого количества сладкого картофеля может привести к избыточному весу, ожирению или расстройству пищеварения из-за избытка сахара.

Банан

Пищевые ингредиенты, такие как витамины, углеводы, крахмал, белок, минералы, такие как магний, натрий, кальций, сера, цинк, железо, калий, липиды, белки, углеводы, фосфаты.

По сравнению с картофелем и мясом, бананы более питательны и легче усваиваются организмом. Бананы также содержат два важных соединения: серотонин и норадреналин, а также дофамин и неопознанный катехоламин, имеющий важное медицинское применение.

Каша из карпа

Согласно традиционной медицине, карп имеет сладкий вкус и эффективен для предотвращения беременности, стимуляции лактации, уменьшения кашля и астмы, диуреза и уменьшения отеков.

Ингредиенты: карп весом около полукилограмма (выбирайте свежую живую рыбу), 100 граммов риса хорошего качества, 30 граммов семян лотоса, 30 граммов эвкоммии ульмовидной, 10 граммов кардамона и специи: лук, кориандр, рыбный соус, соль, перец, приправа в виде порошка...

Приготовление: очистите карпа, удалите внутренности, промойте рис и отложите его, измельчите кардамон. Положите эвкоммию и кардамон в кастрюлю с половиной литра воды и кипятите около 15 минут. Процедите воду, затем добавьте рыбу, рис и семена лотоса и варите до готовности, приправьте по вкусу. Употребляйте два раза в день, регулярно. Подходит для беременных женщин.

Каша из карпа эффективна при лечении проблем со сном и аппетитом, сохранении беременности и профилактике запоров.

Спелая папайя

Спелая папайя богата клетчаткой, содержит папаин — фермент, расщепляющий белок, а также ряд компонентов, способных предотвращать запоры. Кроме того, спелую папайю довольно легко есть, поэтому она способствует пищеварению и предотвращает запоры.

Иллюстрация фото.

Тыква

Благодаря своей природной сладости и безопасности тыква является одним из полезных продуктов для беременных женщин. Она богата витаминами A, E, C и B6. Кроме того, тыква богата железом и цинком, которые способствуют улучшению кровоснабжения организма и предотвращают анемию, часто встречающуюся у беременных женщин.

Кроме того, тыква богата клетчаткой, которая помогает беременным женщинам наладить работу кишечника, предотвращая запоры и геморрой — два заболевания, с которыми сталкиваются многие беременные женщины.

Морковь

Морковь содержит много бета-каротина, витамина В9, каротина, витамина В1, витамина В2, витамина С, белка, жира, сырой клетчатки, железа, кальция, фосфора, которые помогают регулировать работу кишечника, оказывают слабительное и успокаивающее действие на желудок.

Если во время беременности у вас запор, просто ешьте морковную кашу один раз в день непрерывно в течение 3–5 дней или используйте морковный сок для эффективного лечения запора.

По данным Zing.vn