Что следует делать после отказа от курения

Отказ от курения — очень сложный этап для курильщиков. Сразу после принятия решения бросить курить, чтобы избавиться от тяги к сигаретам, следует выполнить следующие действия.

Отказ от курения – очень сложный этап для курильщиков.

Как только вы решите бросить курить, вам нужно постирать всю одежду, потому что она сохраняет характерный запах сигарет. Если вы почувствуете запах сигарет от одежды, тяга к курению снова появится.

Ходьба или бег трусцой помогут выработать эндорфины, и вы забудете о тяге к сигаретам.

Употребление овощного сока в течение дня помогает обеспечить организм клетчаткой. Клетчатка способствует очищению лёгких и улучшению их функции после длительного курения.

Курение также желтит зубы. Поэтому после отказа от курения следует обратиться к стоматологу, чтобы снова воспользоваться методами отбеливания зубов.

Пейте морковный сок на следующее утро после отказа от курения, чтобы помочь детоксикации организма и вывести токсины от сигарет, накопившиеся в нем со временем.

Как только вы решите бросить курить, всегда носите с собой бутылку воды. Достаточное количество воды поможет вам избавиться от тяги к курению и вывести никотин из организма, поскольку увеличение потребления воды поможет почкам и надпочечникам выводить никотин.

Жевательная резинка может помочь контролировать тягу к никотину, желательно без сахара и со вкусом мяты. Однако у тех, кто имеет привычку жевать резинку во время курения, эта привычка будет напоминать вам о сигаретах каждый раз, когда вы жуете резинку.

По данным Phununews