Женщинам следует есть йогурт каждый день

Йогурт не только снабжает организм полезными бактериями, кальцием, белком и витамином D, но и защищает женщин от риска развития гипертонии.

Новое исследование, представленное Американской кардиологической ассоциации, пришло к выводу, что у женщин, регулярно употребляющих йогурт каждую неделю, риск развития гипертонии на 20% ниже, чем у женщин, которые его не употребляют, сообщает Woman's Day. Ранее было показано, что молочные продукты, такие как обезжиренное молоко и сыр, способствуют профилактике гипертонии у взрослых в целом.

Фото: ingredientsnetwork.com.

По данным Medical News Today, влияние йогурта на артериальное давление у мужчин не столь очевидно, как у женщин. В частности, женщины, употребляющие много овощей и фруктов и употребляющие йогурт 5 раз в неделю, снижают риск развития гипертонии на 31%.

«Добавление йогурта в ваш ежедневный рацион защитит вас от повышенного кровяного давления», — сказал он.Автор исследования Джастин Буэндиа из Медицинской школы Бостонского университета (США) советует: «Вы можете есть йогурт в чистом виде или добавлять орехи и клубнику, чтобы изменить вкус».

По данным VNE