Советы по профилактике головных болей

Независимо от цвета кожи, миллиарды людей по всему миру имеют одну общую черту: у всех них могут болеть голова.

Тяжесть головной боли варьируется от человека к человеку и от времени к времени, но почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывает головные боли. Даже малыши дошкольного возраста страдают от головных болей, и эти страдания часто сопровождают их всю жизнь. Вот почему многие люди знают названия лекарств от головной боли лучше, чем их идентификационные номера! И вот почему врачам, лечащим головные боли, не нужно беспокоиться о том, как зарабатывать на жизнь!

На самом деле, не обязательноголовная больДля решения проблемы необходимо принимать лекарство. Во многих случаях сменить лекарство можно довольно легко, используя несколько простых приемов, например:

- Применение влияния температурных перепадов на симпатическую нервную систему путем:принять горячую ванну,Затем, когда почувствуете, что головная боль вот-вот начнет вас беспокоить, переключитесь на холодную воду.

- Носите головной убор, даже когда не выходите на улицу, или даже когда находитесь в помещении и не холодно, чтобы улучшить кровообращение в коже головы.

— Медленно разжуйте щепотку кинзы, так как содержащиеся в ней эфирные масла обладают сосудорасширяющим действием.

— Расслабьтесь в тихой комнате с выключенным светом. Помните, что мерцающий свет и внезапные шумы могут вызывать головную боль. Знание техник медитации или дыхательных упражнений для расслабления будет еще лучше.

- Пейте свекольный, морковный или картофельный сок несколько раз в день, когда заметите признаки нервного напряжения. Еще лучше, если вы сможете использовать все три в равных пропорциях.

Согласно исследованию, проведенному в Эссенском университете в Германии, плавание — лучший вид спорта для профилактики головных болей.

— Тем, кто часто страдает от головных болей по утрам, следует избегать сидения сразу после пробуждения. Вместо этого попробуйте поспать подольше несколько минут, мысленно имитируя езду на велосипеде, лежа на спине, и одновременно массируя заднюю часть шеи.

— Рассасывайте кубик сахара с несколькими каплями эвкалиптового масла в течение примерно 10 минут перед тем, как у вас обычно начинает болеть голова.

— Употребление кислых фруктов, таких как карамбола, гуава, тамаринд и т.д., при головной боли, согласно опыту австрийского врача традиционной медицины.

— Если у вас болит голова и вас тошнит, протрите ушной канал ватным тампоном, смоченным небольшим количеством эвкалиптового масла.

— Потрите пальцы ног друг о друга, чтобы согреть их, когда вы испытываете стресс.

Само собой разумеется, как легко продавать лекарства от головной боли. Поскольку это настолько распространенное явление, мало кто обращает внимание на неизбежные побочные эффекты длительного применения. Проблема в том, что многим людям лекарства от головной боли нужны лишь несколько раз в жизни!

И это даже не учитывая стоимость. Сколько людей на самом деле пытались «подсчитать» стоимость лекарств от головной боли? Несколько профилактических мер против головной боли — это, безусловно, хорошая идея. Экономия денег в эти сложные экономические времена и уменьшение побочных эффектов, чтобы избежать других заболеваний от лекарств — чего еще можно желать?

По словам доктора Луонг Ле Хоанга, рабочего.