Советы по профилактике головных болей

Cho dù khác biệt về màu da, hàng tỉ người trên khắp địa cầu đều có một điểm tương đồng, đó là ai cũng có thể đau đầu.

Nặng - nhẹ tùy người, tùy lúc nhưng chắc chắn ai cũng đau đầu nhiều lần trong đời. Trẻ con ở độ tuổi mới vào nhà trẻ đã biết đau đầu, để rồi nỗi khổ từ đó theo đuổi mỗi người trong suốt đời người. Cũng vì thế mà nhiều người thuộc tên thuốc trị đau đầu hơn số CMND! Cũng vì thế mà thầy thuốc trị đau đầu khỏi lo chén cơm!

На самом деле, не обязательноđau đầuСначала необходимо принять лекарство. Во многих случаях смена лекарства не представляет особой сложности при наличии нескольких простых приемов, например:

- Применение влияния температурных перепадов на симпатическую нервную систему путем:принять горячую ванну,Затем, когда почувствуете, что головная боль вот-вот начнет вас беспокоить, переключитесь на холодную воду.

- Носите головной убор, даже когда не выходите на улицу, или даже когда находитесь в помещении и не холодно, чтобы улучшить кровообращение в коже головы.

— Медленно разжуйте щепотку кинзы, так как содержащиеся в ней эфирные масла обладают сосудорасширяющим действием.

— Расслабьтесь в тихой комнате с выключенным светом. Помните, что мерцающий свет и внезапные шумы могут вызывать головную боль. Знание техник медитации или дыхательных упражнений для расслабления будет еще лучше.

- Пейте свекольный, морковный или картофельный сок несколько раз в день, когда заметите признаки нервного напряжения. Еще лучше, если вы сможете использовать все три в равных пропорциях.

Согласно исследованию, проведенному в Эссенском университете в Германии, плавание — лучший вид спорта для профилактики головных болей.

— Тем, кто часто страдает от головных болей по утрам, следует избегать сидения сразу после пробуждения. Вместо этого попробуйте поспать подольше несколько минут, мысленно имитируя езду на велосипеде, лежа на спине, и одновременно массируя заднюю часть шеи.

— Рассасывайте кубик сахара с несколькими каплями эвкалиптового масла в течение примерно 10 минут перед тем, как у вас обычно начинает болеть голова.

— Употребление кислых фруктов, таких как карамбола, гуава, тамаринд и т.д., при головной боли, согласно опыту австрийского врача традиционной медицины.

— Если у вас болит голова и вас тошнит, протрите ушной канал ватным тампоном, смоченным небольшим количеством эвкалиптового масла.

— Потрите пальцы ног друг о друга, чтобы согреть их, когда вы испытываете стресс.

Само собой разумеется, как легко продавать лекарства от головной боли. Поскольку это настолько распространенное явление, мало кто обращает внимание на неизбежные побочные эффекты длительного применения. Проблема в том, что многим людям лекарства от головной боли нужны лишь несколько раз в жизни!

И это даже не учитывая стоимость. Сколько людей на самом деле пытались «подсчитать» стоимость лекарств от головной боли? Несколько профилактических мер против головной боли — это, безусловно, хорошая идея. Экономия денег в эти сложные экономические времена и уменьшение побочных эффектов, чтобы избежать других заболеваний от лекарств — чего еще можно желать?

По словам доктора Луонг Ле Хоанга, рабочего.