Эффективные продукты для профилактики кори у детей

Помимо общепринятых мер, таких как избегание мест массового скопления людей, соблюдение личной гигиены, ношение масок на улице и т. д., для эффективной профилактики кори матерям необходимо уделять внимание рациону питания своих детей, чтобы обеспечить им полноценное питание и укрепить иммунитет. Ниже представлен список продуктов, которые матерям следует увеличить в рационе детей в это время:

1. Продукты, богатые цинком

Цинк помогает контролировать рост и развитие вирусов. Поэтому приём цинковых добавок также способствует повышению сопротивляемости организма детей. Чтобы обеспечить детей дополнительным цинком, родителям следует выбирать продукты, богатые цинком, такие как нежирная говядина, морепродукты, фасоль, шпинат, грибы и т. д. Кроме того, употребление в пищу нежирного мяса, птицы, яичных желтков и рыбы также способствует лучшему усвоению цинка.

2. Увеличьте потребление овощей и фруктов.

Овощи и фрукты, богатые витаминами А и С, также способствуют укреплению иммунной системы вашего ребёнка. Особенно витамин А, поскольку он важен для глаз, защищая их от вируса кори. Витамин А содержится в оранжевых овощах и фруктах, таких как папайя, морковь и тыква. Дополняйте рацион ребёнка такими блюдами, как сладкий тыквенный суп, жареная тыква, каша с морковью и мясом, картофельно-морковный суп. Витамин С содержится в таких фруктах, как лимон, грейпфрут, апельсин...

3. Йогурт

Йогурт содержит пробиотики – полезные бактерии, которые играют важную роль в борьбе организма ребёнка с болезнями и улучшении пищеварения. Чтобы помочь ребёнку быть здоровым и бороться с вирусом кори, мамам следует давать детям (от 6 месяцев и старше) йогурт в следующей дозировке: 6–10 месяцев – полпачки в день, 1–2 года – 3/4 – 1 пачка в день, старше 2 лет – 1 пачка в день.

Кроме того, кормя ребёнка йогуртом, мамам следует помнить, что нельзя подогревать его и смешивать с горячей водой, чтобы не нарушить жизнедеятельность полезных бактерий. Давайте ребёнку йогурт после основного приёма пищи и полоскайте рот после еды.

4. Чеснок

Чеснок содержит множество антибиотиков, таких как аллицин, которые борются с болезнетворными вирусами. Добавление небольшого количества чеснока при приготовлении пищи не только улучшает вкус блюда, но и значительно способствует укреплению иммунитета.
По данным журнала «Здоровье и жизнь»