Эффективные продукты для профилактики кори у детей

Помимо общепринятых мер, таких как избегание мест массового скопления людей, соблюдение личной гигиены, ношение масок при выходе на улицу и т. д., для эффективной профилактики кори матерям необходимо уделять внимание рациону питания своих детей, чтобы обеспечить им полноценное питание и укрепить иммунитет. Ниже представлен список продуктов, которые матерям следует увеличить в рационе детей в это время:

1. Продукты, богатые цинком

Цинк помогает контролировать рост и развитие вирусов. Поэтому приём цинковых добавок также способствует повышению сопротивляемости организма детей. Чтобы восполнить дефицит цинка у детей, родителям следует выбирать продукты, богатые цинком, такие как нежирная говядина, морепродукты, фасоль, шпинат, грибы и т. д. Кроме того, употребление в пищу нежирного мяса, птицы, яичных желтков и рыбы также способствует лучшему усвоению цинка организмом.

2. Увеличьте потребление овощей и фруктов.

Овощи и фрукты, богатые витаминами А и С, также способствуют укреплению иммунной системы вашего ребёнка. Особенно витамин А, поскольку он важен для глаз, защищая их от вируса кори. Витамин А содержится в оранжевых овощах и фруктах, таких как папайя, морковь и тыква. Дополняйте рацион ребёнка такими блюдами, как сладкий тыквенный суп, жареная тыква, каша с морковью и мясом, картофельно-морковный суп. Витамин С содержится в таких фруктах, как лимон, грейпфрут, апельсин...

3. Йогурт

Йогурт содержит пробиотики – полезные бактерии, которые играют важную роль в борьбе организма ребёнка с болезнями и улучшении пищеварения. Чтобы помочь ребёнку сохранить иммунитет к вирусу кори, мамам следует давать детям (от 6 месяцев и старше) йогурт в следующей дозировке: 6–10 месяцев – полпачки в день, 1–2 года – 3/4 – 1 пачка в день, старше 2 лет – 1 пачка в день.

Кроме того, кормя ребёнка йогуртом, мамам следует помнить, что нельзя подогревать его и смешивать с горячей водой, чтобы не нарушить жизнедеятельность полезных бактерий. Давайте ребёнку йогурт после основного приёма пищи и полоскайте рот после еды.

4. Чеснок

Чеснок содержит множество антибиотиков, таких как аллицин, которые борются с болезнетворными вирусами. Добавление небольшого количества чеснока при приготовлении пищи для маленьких детей не только улучшает вкус блюда, но и значительно способствует укреплению иммунитета.
По данным журнала «Здоровье и жизнь»