У женщин, работающих в условиях повышенного стресса, чаще развивается жировая ткань в области живота.

Более двух третей из более чем 500 вопросов, заданных в рамках программы «Советы по безопасному снижению веса» в первые два дня, касались жира на животе. Многих людей беспокоит «избыточная талия», вызванная рабочим стрессом и условиями жизни.

«Доктор, мне 28 лет, я офисный работник. Возможно, из-за того, что я много сижу, окружность моей талии увеличивается с каждым днем. Раньше она была всего 65 см, а теперь 88 см», — поделилась Хай Ань из Тайбиня, прислав свой вопрос в программу. Аналогично, Фуонг Тхуи из Дананга выразила свою обеспокоенность: «Мой рост 160 см, вес 66 кг. Я родила два года назад. В последние месяцы моя работа стала стрессовой и напряженной. Я много ем, поэтому набираю вес, особенно в области живота и ягодиц, из-за чего постоянно чувствую вздутие и тяжесть. Иногда мне даже становится тяжело дышать. Я очень расстроена». Это лишь два из сотен вопросов от читательниц, ищущих совета у экспертов.

Эксперты и гости консультационной программы.

По словам доктора наук Дао Тхи Йен Фи, тело человека состоит из четырех компонентов: жира, мышечной ткани, костей и воды. Избыточное накопление белого жира называется избыточным весом или ожирением. Повышенное количество белого жира часто скапливается в областях с рыхлой, легкоэластичной структурой, таких как талия, живот, бедра и ягодицы, что приводит к эстетическим проблемам и многочисленным последствиям для здоровья.

Что касается абдоминального ожирения, доцент доктор Ле Бах Май, заместитель директора Национального института питания, заявила, что многие исследования показывают, что наиболее распространенным типом ожирения среди вьетнамцев является абдоминальное ожирение и высокий процент жировой ткани в организме, особенно у женщин. В частности, сегодня, в условиях растущего стресса, женщины более склонны к абдоминальному ожирению. Статистика показывает, что офисные работницы, женщины-государственные служащие и женщины в послеродовой период относятся к числу наиболее подверженных абдоминальному ожирению.

Ученые обнаружили, что женщины, работающие в офисе или на государственной службе, часто испытывают рабочее давление или некомфортные условия труда, что легко приводит к стрессу. Длительный стресс заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, который стимулирует накопление жира в области живота, вызывая внезапное увеличение его размеров. Стресс также приводит к бессоннице, нарушая выработку лептина — гормона, регулирующего аппетит и метаболизм. Следовательно, повышенный аппетит в состоянии усталости приводит к тяге к сладкой и жирной пище и ее потреблению. Таким образом, чем больше стресса и давления, тем выше вероятность увеличения объема талии.

Кроме того, женщины-трудоголики часто питаются нерегулярно или пропускают приемы пищи, что легко приводит к расстройствам пищеварения. Недостаточное пережевывание пищи и питье достаточного количества воды могут легко привести к проблемам с кишечником и несварению, вызывая вздутие живота и, в конечном итоге, увеличение объема брюшной полости. Занятые женщины также склонны к употреблению фастфуда и обработанных продуктов, таких как торты, молоко, мороженое и жареная курица, которые содержат много калорий. Употребление этих продуктов поздно вечером во время работы над завершением накопившихся дел еще больше усугубляет проблему с талией.

Кроме того, накопление жира в области живота у женщин обусловлено особыми физиологическими этапами, такими как беременность и грудное вскармливание. Избыточное питание, ограниченная физическая активность и тот факт, что многие женщины не кормят грудью, еще больше способствуют накоплению жира в области живота. Поэтому послеродовое ожирение и потеря веса после родов становятся постоянной и сложной проблемой.

Что касается рисков для здоровья, связанных с абдоминальным ожирением, профессор Данг Ван Фуок подчеркнул, что абдоминальное ожирение включает в себя как подкожное, так и висцеральное накопление жира. Висцеральный жир особенно опасен, поскольку может привести к различным осложнениям для здоровья, таким как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет, проблемы с костями и суставами, а также рак.

Для избавления от жира на животе необходимы настойчивость и правильный подход.

Говоря об опасностях жира на животе, певица Хо Нгок Ха, гостья онлайн-программы «Советы по безопасному похудению», также была удивлена: «Раньше поддержание фигуры было связано в основном с пением и выступлениями, и я не знала, что это имеет столько преимуществ для здоровья».

Хо Нгок Ха также рассказала, что не ест по вечерам после выступлений, потому что, если бы она ела так целую неделю, то, сколько бы ни тренировалась, ее живот все равно оставался бы большим. Она также подчеркнула необходимость регулярных тренировок и здорового питания, поскольку именно это стало для нее решающим фактором на пути к красивой фигуре и хорошему здоровью.

Для уменьшения жировых отложений в области живота доцент Ле Бах Май рекомендует подходящую диету, включающую сокращение потребления животных жиров, сладостей, фастфуда, газированных напитков, пива и алкоголя. Необходимо увеличить потребление зеленых овощей и фруктов с низким содержанием сахара. Одновременно следует заниматься спортом 5-6 дней в неделю не менее 30 минут каждый раз. Особое внимание следует уделить упражнениям, направленным на талию, живот и бедра – зоны, где накапливается больше всего белого жира. Кроме того, можно рассмотреть использование продуктов, воздействующих на основную причину проблемы, содержащих натуральные биоактивные соединения из белонжи и мангастина, которые помогают уменьшить накопление и ускорить расщепление белого жира в области талии, живота и бедер.

Ценные биоактивные соединения из белаунжи и мангастина в составе LIC помогают безопасно и эффективно уменьшить накопление и усилить расщепление белого жира.

Клинические исследования природных биоактивных соединений из белаунжи и мангастина, опубликованные Калифорнийским университетом в Дэвисе (США), показывают значительную эффективность в снижении веса и уменьшении ИМТ, окружности талии и бедер после 2-8 недель применения, а также безопасность для пользователей.

Соблюдение трех золотых принципов – питания, физических упражнений и использования натуральных биоактивных веществ – считается безопасным и эффективным методом устойчивого решения тревожной проблемы абдоминального жира, с которой сегодня сталкиваются многие люди.

Согласно VnExpress.