Женщины, работающие под давлением, более склонны к образованию жира на животе.

Более 2/3 из более чем 500 вопросов, присланных в программу «Советы по безопасному похудению» за первые два дня, касались проблемы жира на животе. Многие люди страдают от «лишней талии» из-за давления на работе и в жизненных условиях.

«Доктор, мне 28 лет, я офисный работник. Возможно, из-за того, что я много сижу, моя талия становится всё больше и больше. Раньше она была всего 65 см, а теперь 88 см», — делится Хай Ань из Тхай Бинь, отправленная на программу; или обеспокоенность Фыонг Туй из Дананга: «Мой рост 160 см, мой вес 66 кг, я родила 2 года назад. В последние месяцы моя работа была стрессовой и напряженной. Я много ем, поэтому становлюсь всё толще, в основном в области живота и ягодиц, из-за чего я чувствую себя полной и тяжёлой. Иногда мне трудно дышать, и я очень грустная». Это два из сотен вопросов, присланных читательницами с просьбой дать совет экспертам.

Эксперты и гости консультационной программы.

По словам доктора Дао Тхи Йен Фи, тело состоит из четырёх блоков: жировой, тощей, костной и водяной. Чрезмерное увеличение количества белого жира называется избыточным весом или ожирением. Избыток белого жира часто концентрируется в областях с рыхлой, эластичной структурой, таких как талия, живот, бёдра... что приводит к потере эстетического вида и многочисленным проблемам со здоровьем.

Что касается проблемы жира на животе, доцент, доктор Ле Бах Май, заместитель директора Национального института питания, отметил, что многие исследования показывают, что тип ожирения у вьетнамцев характеризуется отложением жира на животе и высоким содержанием жира в организме, особенно у женщин. В частности, сегодня, когда жизненные нагрузки возросли, женщины чаще страдают от жира на животе. Статистика показывает, что офисные работники, госслужащие и женщины после родов наиболее подвержены отложению жира на животе.

Ученые обнаружили, что женщины, работающие в офисах или на госслужбе, часто испытывают давление или находятся в некомфортной рабочей обстановке, что может легко вызвать стресс. При длительном стрессе организм вырабатывает кортизол – гормон, который стимулирует накопление жира в области живота, в результате чего живот «внезапно» увеличивается в размерах. А когда стресс приводит к бессоннице, нарушается выработка лептина – гормона, регулирующего аппетит и обмен веществ. В результате стресс стимулирует переедание при усталости, тягу к сладкому и жирному, что приводит к потреблению большего количества жирной и сладкой пищи. Следовательно, чем сильнее стресс и давление, тем выше вероятность увеличения талии.

Кроме того, женщины-трудоголики часто едят нерегулярно или пропускают приёмы пищи, что может легко вызвать расстройства пищеварения. В то же время, недостаточное пережёвывание пищи и недостаточное употребление воды могут легко привести к кишечным заболеваниям, несварению желудка, что со временем приводит к напряжению и вздутию живота. Занятые женщины также легко позволяют себе фастфуд, обработанные продукты, такие как пирожные, молоко, мороженое, жареная курица... которые содержат много энергии. Если эти продукты употребляются, когда они поздно ложатся спать, чтобы закончить накопившуюся работу, они с большей вероятностью навредят женской талии.

Кроме того, жир на животе у женщин возникает из-за особых физиологических этапов, таких как беременность, грудное вскармливание... Избыточное питание, недостаток физической активности и отсутствие грудного вскармливания у многих женщин... ещё больше увеличивают жир на животе. В результате послеродовое ожирение и потеря веса становятся постоянной и серьёзной проблемой.

Говоря о рисках для здоровья, связанных с абдоминальным ожирением, профессор Данг Ван Фуок подчеркнул, что абдоминальное ожирение – это состояние, характеризующееся накоплением подкожного и висцерального жира. Висцеральный жир особенно опасен, поскольку может вызывать такие осложнения, как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет, заболевания костей и суставов, рак и т. д.

Уменьшение жира на животе требует упорства и правильного подхода.

Рассказывая об опасности жира на животе, гость программы Safe Weight Loss Advice, певец Хо Нгок Ха, также был очень удивлен: «Раньше я „поддерживал форму“ в основном для того, чтобы петь и выступать, но я не знал, что это так полезно для здоровья».

Хо Нгок Ха также рассказала, что не ест на ночь после выступления, потому что если она будет питаться так неделю, сколько бы она ни занималась спортом, её живот останется таким же большим, как обычно. Она также подчеркнула необходимость продолжать заниматься спортом и придерживаться здорового питания, ведь именно это ей пришлось преодолеть ради красивой фигуры и крепкого здоровья.

Чтобы уменьшить жировые отложения на животе, доцент Ле Бах Май рекомендует соблюдать правильную диету, сократить потребление животных жиров, сладостей, фастфуда, газированных напитков, пива, вина... Увеличить потребление зелёных овощей и фруктов с низким содержанием сахара. Кроме того, необходимо заниматься спортом 5-6 дней в неделю не менее 30 минут. Выполняйте упражнения для талии, живота и бёдер – областей, где скапливается больше всего белого жира. Кроме того, можно использовать средства, воздействующие на патогенез, содержащие натуральные биологически активные вещества белаунжа и мангастин, которые уменьшают накопление и ускоряют расщепление белого жира в области талии, живота и бёдер...

Ценные биологически активные ингредиенты из Белаунжи и Мангастина в составе LIC помогают безопасно и эффективно уменьшить накопление и увеличить лизис белого жира.

Клинические исследования натуральных биологически активных ингредиентов из Белаунжи и Мангастина, опубликованные Калифорнийским университетом в Дэвисе (США), показывают явную эффективность в снижении веса и индекса массы тела, объема талии и бедер после 2–8 недель использования и являются безопасными для пользователей.

Постоянное следование трем золотым принципам питания, физические упражнения и использование натуральных биологически активных ингредиентов считаются безопасным методом, который помогает эффективно и устойчиво бороться с беспокоящей многих людей проблемой жира на животе.

По данным VnExpress