Признаки дефицита витамина B12

Если вы испытываете постоянную усталость, отек языка, боли в суставах, онемение или покалывание в руках и ногах, вам следует принимать добавки с витамином B12. Дефицит этого микроэлемента может привести к повреждению головного мозга, потере памяти и инсульту.

Витамин B12 — малоизвестный витамин, поэтому многие люди склонны забывать о нем или не обращать на него внимания. Дефицит этого витамина может вызывать серьезные проблемы со здоровьем, такие как повреждение головного мозга, потеря памяти, болезни сердца, анемия, инсульт и депрессия.

Витамин B12 в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, баранина и курица. Грибы, молоко и йогурт также содержат витамин B12. Вегетарианцы могут принимать добавки с витамином B12 в форме таблеток, капсул или инъекций. Беременные женщины и те, кто перенес операцию по снижению веса, особенно подвержены дефициту витамина B12.

Вот несколько признаков того, что в вашем организме может быть дефицит витамина B12.

Тело чувствует усталость и боль.

Если вы постоянно чувствуете усталость и вялость, это может быть связано с дефицитом витамина B12. Недостаток этого витамина снижает поступление кислорода в организм, что приводит к истощению энергии. Вы даже можете испытывать тошноту и головокружение.

Опухший язык

У людей с дефицитом витамина B12 может наблюдаться отек языка. Также может быть нарушено чувство вкуса, и иногда они могут испытывать боль в языке.

Желтуха

Одним из симптомов дефицита витамина B12 является изменение цвета глаз, ногтей и кожи с бледного на желтоватый.

Слабый

Дефицит витамина B12 может привести к мышечной слабости и тремору из-за нарушения равновесия. Вам будет трудно сохранять равновесие при выполнении любой физической активности.

Учащенное сердцебиение

При дефиците витамина B12 в организме могут наблюдаться одышка, учащенное сердцебиение и повышенная частота сердечных сокращений, что может привести к нервному истощению и тревожности.

Боль в суставах

Если у вас нет артрита или травм суставов, но вы все равно испытываете отек и боль, вам следует проверить уровень витамина B12. Дефицит этого витамина может вызывать покраснение, боль и воспаление в суставах.

Депрессия

Если вы часто чувствуете депрессию, неудовлетворенность всем вокруг или отсутствие интереса к общественной жизни, вам следует пройти медицинское обследование и принимать добавки с витамином B12.

Онемение и покалывание

Дефицит витамина B12 может вызывать онемение, потерю чувствительности и покалывание в руках и ногах. Если это происходит часто или не проходит, следует обратиться к врачу.

Согласно Vnexpress