Предупреждающие признаки дефицита витамина B12

Если вы постоянно чувствуете усталость, ваш язык опух, ваши суставы болят, ваши конечности онемели и чешутся... вам следует принимать добавки витамина B12, поскольку недостаток этого микроэлемента может привести к повреждению мозга, потере памяти, инсульту...

Витамин B12 встречается нечасто, поэтому многие люди склонны забывать о нём или не обращать на него внимания. Дефицит этого витамина в организме может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как повреждение мозга, потеря памяти, болезни сердца, анемия, инсульт, депрессия...

Витамин B12 в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, баранина, курица... Кроме того, его содержат грибы, молоко и йогурт. Вегетарианцы также могут принимать добавки с витамином B12 в форме таблеток, капсул или инъекций. Дефицит этого витамина часто наблюдается у беременных женщин и людей, перенесших операции по снижению веса.

Ниже приведены признаки того, что в вашем организме дефицит витамина B12.

Тело устало и болит

Если вы постоянно чувствуете усталость и ленивость, это может быть связано с нехваткой витамина B12. Дефицит этого витамина снижает поступление кислорода в организм, вызывая упадок сил. Вы можете даже испытывать тошноту и головокружение.

Опухший язык

У людей с дефицитом витамина B12 существует риск развития отека языка. У них ухудшается вкусовая чувствительность, а иногда может возникнуть боль в языке.

Желтуха

Одним из симптомов дефицита витамина В12 является побледнение или пожелтение глаз, ногтей и кожи.

Слабый

Недостаток витамина B12 в организме может привести к мышечной слабости и тремору из-за нарушения равновесия. Вам будет трудно сохранять равновесие при выполнении любой физической активности.

Учащенное сердцебиение

Если в вашем организме не хватает витамина В12, вы почувствуете одышку, учащенное сердцебиение и повышенную частоту сердечных сокращений, что приведет к нервному срыву и тревоге.

Боль в суставах

Если у вас нет артрита или какой-либо травмы суставов, но вы всё равно испытываете отёк и боль, вам следует проверить уровень витамина B12. Дефицит этого витамина может вызвать покраснение, боль и воспаление в суставах.

Депрессия

Если вы часто чувствуете себя подавленным, недовольным чем-либо или не проявляете интереса к общественной деятельности, вам следует пройти обследование здоровья и принимать добавки с витамином B12.

Онемение и покалывание

Дефицит витамина B12 может вызвать онемение, потерю чувствительности и покалывание в руках и ногах. Если это состояние возникает часто или сохраняется, следует обратиться к врачу.

По данным Vnexpress