6 продуктов, которые помогут вам оставаться в форме и иметь гладкую кожу летом

Перечисленные ниже продукты не только помогают улучшить здоровье, но и поддерживают обмен веществ, тем самым сжигая больше калорий и выводя токсины из организма, обеспечивая чистую, гладкую кожу.

1. Клубника

Клубника содержит много витамина С, который помогает повысить сопротивляемость организма и стимулирует выработку коллагена для молодой кожи.

Всего лишь 1 стакан клубники обеспечит вас 100% необходимой суточной нормы витамина С.

Такое количество клубники поможет вам быстрее сбросить вес, а также обеспечит свежее дыхание и более белые зубы.

Эксперты советуют, чтобы добиться максимального эффекта для красоты, не употреблять клубнику с сахаром или другими сладостями.

2. Салат-латук

Всего 6 листьев салата обеспечат вам 100% суточной нормы витамина А, стимулируя регенерацию клеток для молодого и гибкого тела.

Салат также содержит калий, который помогает стимулировать циркуляцию крови под кожей, благодаря чему кожа всегда розовая.

Не стесняйтесь готовить множество вкусных блюд с использованием салата, например, салат, хого, сэндвичи или, что самое привлекательное, салат, завернутый в жареное мясо по-корейски.

3. Помидор

Помидоры содержат ликопин, который способен защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Утром перед походом на пляж не забудьте выпить стакан чистого томатного сока.

Если вы хотите похудеть, вместо ежедневных закусок можно выбирать помидоры черри, которые содержат много воды и мало калорий, создавая очень освежающее ощущение после еды.

Если вы решили иметь красивую и долго сохраняющую здоровье кожу, ешьте помидоры каждый день — в салатах, кислых супах или жареными с яйцами.

4. Яблоко

Что касается яблок, то выбирать их нужно более тщательно, покупать чистые, органические яблоки, чтобы можно было есть кожуру.

Именно антиоксиданты в яблочной кожуре способны защитить кожу от вредного воздействия UVB-лучей, снижая риск возникновения рака кожи.

Если вы хотите похудеть, употребление яблок по утрам также очень полезно. Сладость яблок поможет вам чувствовать себя более комфортно и снизит тягу к сладкому во время следующих приёмов пищи.

5. Оливковое масло

Нанесение оливкового масла на кожу, безусловно, является распространенным методом ухода за кожей, но оливковое масло также может защищать кожу изнутри.

Употребление всего лишь одной ложки оливкового масла каждый день поможет вашей коже стать более гладкой и повысит ее способность защищаться от ультрафиолетовых лучей.

Жиры из оливкового масла полезны, они помогают организму быстрее сжигать лишний жир.

Используйте оливковое масло для жарки или добавления в салаты, и вы по-прежнему сможете наслаждаться жирной пищей самым полезным для здоровья способом.

6. Зеленый чай

Зеленый чай — «источник молодости» лета.

Этот напиток помогает очень быстро снизить тягу к еде, снимает стресс, который может легко вызвать гормональные нарушения (которые являются виновниками избыточного накопления жира), и в то же время снабжает кожу антиоксидантами, защищающими ее от солнечных ожогов.

По данным Vietnam+