Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта?

Чтобы иметь сияющую улыбку с белоснежными зубами и свежим дыханием, стоматологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия.

Иллюстративное изображение

Сначала воспользуйтесь зубной нитью, затем почистите зубы щеткой.

Сначала воспользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи, застрявшие между зубами; это сделает чистку зубов более эффективной. Если использование зубной нити кажется неудобным, воспользуйтесь специальным зажимом для зубной нити, которые продаются в аптеках. Во время чистки зубов держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен, затем аккуратно чистите зубы движениями вперед-назад.

Замените зубную щетку.

Зубные щетки часто изнашиваются, деформируются и теряют форму после некоторого времени использования. Для повышения эффективности ухода за зубами и поддержания сияющей улыбки следует менять зубную щетку каждые три-четыре месяца. Что касается насадок для электрических зубных щеток, следуйте инструкциям производителя относительно срока службы. Во время болезни, чтобы избежать скопления микробов на зубной щетке, замените ее на новую в начале болезни и снова после полного выздоровления.

Употребление сыра помогает отбелить зубы.

Казеин и жидкие белки в сыре помогают поддерживать зубную эмаль в оптимальном состоянии, уменьшая деминерализацию. Кроме того, сыр содержит кальций, необходимый для крепких зубов. Не забывайте дополнять свой ежедневный рацион витамином D, чтобы помочь организму более эффективно усваивать кальций. К продуктам, богатым витамином D, относятся молоко, яичные желтки и рыба.

Удалите пятна на зубах с помощью пищевой соды.

Если вы любите кофе, красное вино или другие продукты и напитки, которые окрашивают зубы, попробуйте чистить зубы пищевой содой (два раза в месяц), а затем тщательно полоскать рот, чтобы отбелить их. Если использование сырой пищевой соды раздражает ваши зубы и десны, перейдите на зубную пасту, содержащую пищевую соду, или вовсе откажитесь от ее использования.

Продукты, которые окрашивают или отбеливают зубы

Есть некоторые доказательства того, что клубника содержит вещества с природными отбеливающими свойствами для зубов. Однако лучше тщательно чистить зубы после употребления продуктов, которые окрашивают зубы, таких как черника, кофе и табак. Чтобы ограничить изменение цвета зубов, после чистки следует пожевать кусочек яблока, груши, моркови или сельдерея. Все эти продукты стимулируют выработку слюны, которая помогает очищать зубы и сохранять их яркими и блестящими.

Лечение изжоги

Если вы страдаете от изжоги, вам необходимо контролировать её, чтобы сохранить здоровье зубной эмали и полости рта. Вам следует избегать продуктов и напитков, которые усиливают изжогу, включая шоколад, алкоголь; напитки, содержащие кофеин, такие как газированные напитки, кофе и чай; чеснок и лук; молочные продукты, цитрусовые соки; мяту; специи; а также жирную или жареную пищу.

Уход за языком

Чтобы бороться с неприятным запахом изо рта, помимо тщательной чистки зубов, следует уделять время чистке или очистке языка. Важно знать, что язык является рассадником бактерий, вызывающих неприятный запах. Поэтому ежедневно используйте зубную щетку для чистки языка или специальный скребок для языка. Это поможет удалить из полости рта вещества, вызывающие неприятный запах.

Некоторые лекарства могут вызывать сухость во рту.

Для поддержания здоровья зубов и десен ротовая полость нуждается в слюне, но сотни лекарств, таких как антидепрессанты, препараты от артериального давления и антигистаминные средства, могут ее пересыхать. Специалисты советуют увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать влажность полости рта во время приема лекарств. Также следует проконсультироваться со стоматологом по поводу использования искусственных слюноотделителей или жевания жевательной резинки без сахара для стимуляции выработки слюны после еды.

Согласно данным организации Women Online - NT