4 крайне вредные привычки для здоровья.

Совместное использование палочек для еды, ложек и соусов во время еды способствует распространению инфекционных заболеваний, таких как грипп и свинка.

Во время еды следует сосредоточиться на самом процессе приема пищи.

Приём пищи и питья одновременно.

У нас часто есть привычка пить воду или фруктовый сок во время еды. По мнению экспертов по питанию, это крайне вредная привычка. Исследования показывают, что когда в желудке слишком много жидкости и пищи, процесс пищеварения замедляется.

Следовательно, употребление любых напитков во время еды может повлиять на процесс пищеварения, поскольку усиливает раздражение желудка.

Кроме того, многие люди имеют привычку поливать рис супом, из-за чего им становится лень жевать, они быстрее глотают, и пища попадает в желудок в твердом виде, заставляя желудок работать интенсивнее для ее переваривания. Это легко может привести к хроническим болям в желудке.

Мой совет: во время еды следует сначала есть суп, затем постепенно переходить к рису и другим блюдам. Лучше всего пить фруктовые соки за час до или после еды; это не только помогает защитить желудок, но и стимулирует процесс пищеварения.

Приём пищи во время использования телефона.

Смартфоны стали неотъемлемой частью современной жизни. Многие из нас выработали привычку пользоваться телефонами для просмотра интернета или Facebook во время еды, мало обращая внимания на непредвиденный вред, который это может причинить.

Исследования показывают, что использование телефона во время еды отвлекает внимание, влияя на аппетит; это также влияет на выработку желудочной кислоты и ферментов, препятствуя полному перевариванию. Эта привычка вредит не только желудку, но может даже нарушить работу всей пищеварительной системы.

Врачи советуют во время еды сосредоточиться на самой пище и избегать отвлекающих факторов, которые могут помешать приему пищи. Помимо просмотра телевизора и использования телефона, следует также избегать слишком долгих разговоров.

Забирать еду для других.

Совместное употребление пищи — характерная культурная черта, демонстрирующая вьетнамское гостеприимство. Однако этот, казалось бы, прекрасный жест может быть вреден для здоровья. Совместное использование палочек для еды, ложек и соусов способствует распространению инфекционных заболеваний, таких как грипп и свинка.

В полости рта каждого человека содержится около 80 миллионов различных бактерий, в том числе вызывающих гепатит и язвы желудка, которые могут распространяться через общую пищу. Кроме того, человеку, которому вы подаете еду, она может не понравиться.

Поэтому во время еды следует ограничить использование палочек для еды, чтобы брать еду у других. Если это все же происходит, не забывайте переворачивать палочки или использовать чистые.

Десерт: Фрукты

Всем известно, что употребление фруктов полезно для здоровья. Многие семьи часто едят фрукты на десерт сразу после еды. Эта привычка является одной из причин вздутия живота.

Кроме того, поскольку пища уже переваривается в желудке, фруктам требуется больше времени, чтобы достичь кишечника. Это вызывает задержку сокращений и перемешивания пищи, нарушая процесс пищеварения. Рекомендуется употреблять фрукты за 1-2 часа до или после еды, чтобы помочь пищеварительной системе работать лучше.

Согласно Alobacsi.vn