4 привычки, которые крайне вредны для здоровья

Использование общих палочек, ложек и соусов во время еды является способом распространения инфекционных заболеваний, таких как грипп и свинка.

Во время еды мы должны концентрироваться на еде.

Ешьте и пейте воду одновременно

Мы часто имеем привычку пить воду или фруктовый сок во время еды. По мнению диетологов, это крайне вредная привычка. Исследования показывают, что при избытке жидкости и пищи в желудке процесс пищеварения замедляется.

Поэтому употребление любой воды во время еды повлияет на процесс пищеварения, поскольку усилит раздражение желудка.

Кроме того, многие люди имеют привычку есть суп с рисом. Эта привычка мешает жевать и глотать быстрее. Пища в желудке остаётся твёрдой, и ему приходится прилагать больше усилий для её переваривания. Это может легко привести к хронической боли в желудке.

Мой совет: сначала съешьте суп, а затем медленно перекусите рисом и другими продуктами. Лучше всего пить фруктовый сок за час до или после еды. Это не только помогает защитить желудок, но и стимулирует пищеварение.

Одновременное употребление пищи и использование телефона

Смартфоны стали неотъемлемой частью современной жизни. Многие из нас привыкли есть, сидя в интернете или лазя по Facebook, не обращая особого внимания на непредсказуемые последствия этого.

Исследования показывают, что использование телефона во время еды сначала отвлекает внимание, влияя на аппетит, а затем влияет на секрецию желудочного сока и ферментов, что затрудняет полноценное переваривание пищи. Эта привычка не только вредит желудку, но и нарушает работу пищеварительной системы.

Врачи советуют во время еды сосредоточиться на еде и избегать внешних воздействий, которые могут повлиять на приём пищи. Помимо просмотра телевизора и использования телефона, также следует избегать много разговаривать.

Подавайте еду другим

Угощение других — одна из типичных культурных особенностей, демонстрирующая гостеприимство вьетнамцев. Однако это, казалось бы, красивое действие вредит здоровью. Совместное использование палочек, ложек и соусов для макания — один из способов распространения инфекционных заболеваний, таких как грипп, свинка...

Во рту каждого человека обитает около 80 миллионов различных бактерий, включая бактерии, вызывающие гепатит, язву желудка и т. д., которые могут передаваться через общую еду. Более того, человеку, которому вы предлагаете еду, она может не понравиться.

Поэтому во время еды следует ограничить использование еды другими. Если же мы всё же берём еду, не забывайте менять палочки или использовать другую пару чистых палочек.

Фруктовый десерт

Мы все знаем, что фрукты полезны для здоровья. Многие семьи часто едят фрукты на десерт сразу после еды. Эта привычка — одна из причин вздутия живота.

Более того, поскольку пища переваривается в желудке, фруктам требуется больше времени, чтобы достичь кишечника. Это приводит к задержке сокращения, разминанию пищи и нарушению процесса пищеварения. Рекомендуется есть фрукты за 1-2 часа до или после еды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.

По данным Alobacsi.vn