3 причины, по которым вы вдруг забываете

Согласно опросу, люди часто внезапно забывают, что хотели сказать. Психологи называют это временной амнезией.

Иллюстрация

Недостаток сна

Достаточный сон полезен для памяти. Забывчивость, вызванная недосыпанием, может привести к тому, что вы упустите важные моменты.

Небольшое исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что у мужчин, которые спали всего четыре часа, вероятность возникновения проблем с памятью в стрессовых ситуациях была выше, чем у тех, кто спал по восемь часов в сутки.

Беспокойство

Если вы постоянно беспокоитесь о мелочах, ваша память будет ослаблена.

Иногда именно поэтому вы не можете вспомнить историю, рассказанную вам коллегой. В тот момент вы, вероятно, думали о чём-то другом.

Эксперты советуют, если у вас наблюдаются серьезные симптомы тревожности, вам следует обратиться к психотерапевту.

Информационная перегрузка

Постоянный поток информации в социальных сетях может отвлекать, мешая сосредоточиться и закрепить новые воспоминания. Мозг способен обрабатывать лишь ограниченное количество информации. А информационная перегрузка замедляет его работу.

Если вы хотите увеличить объем своей памяти, не стоит заставлять свой мозг сосредотачиваться более чем на трех вещах одновременно, а также не стоит ожидать, что вы запомните все детали.

По данным Vietnamplus