3 причины, по которым вы вдруг забываете

Согласно опросу, люди часто внезапно забывают, что хотят сказать. Психологи называют это временной амнезией.

Иллюстрация фото

Недостаток сна

Достаточный сон полезен для памяти. Забывчивость, вызванная недосыпанием, может привести к тому, что вы упустите важные моменты.

Небольшое исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что у мужчин, которые спали всего четыре часа, вероятность ухудшения памяти в условиях стресса была выше, чем у тех, кто спал по восемь часов в сутки.

Беспокойство

Если вы постоянно беспокоитесь о мелочах, ваша память будет ослаблена.

Иногда именно поэтому вы не можете вспомнить, что говорили ваши коллеги. В тот момент вы, вероятно, думали о чём-то другом.

Эксперты советуют, если у вас наблюдаются серьезные симптомы тревожности, вам следует обратиться к психотерапевту.

Информационная перегрузка

Постоянный поток информации в социальных сетях может отвлекать, мешая сосредоточиться и закрепить новые воспоминания. Мозг способен обрабатывать лишь ограниченное количество информации. Перегрузка информацией замедляет его работу.

Если вы хотите увеличить объем своей памяти, не стоит заставлять свой мозг сосредотачиваться более чем на трех вещах одновременно, а также не стоит ожидать, что вы запомните все детали.

По данным Vietnamplus