Почему успешные люди любят просыпаться в 4 утра

Генеральный директор Apple Тим Кук обычно просыпается в 3:45, всегда первым приходит в офис и последним уходит.

Большинство людей, которые просыпаются в 4 утра, делают это в силу специфики своей работы, например, фермеры, бортпроводники, почтальоны или валютчики. Но некоторые делают это по собственному желанию.

Расс Перри, 33 года, живёт в Скоттсдейле, штат Аризона, и является основателем графической дизайнерской компании Design Pickle. Он говорит, что время с 4 до 6 утра — самое спланированное и организованное время суток.

Каждый раз, когда в семье появлялся новый член семьи, супругам приходилось вставать немного раньше. До рождения третьей дочери будильник в семье поднимали на 4 утра.

Каждое утро, проснувшись и помолившись, Перри начинает с проверки электронной почты, анализа финансов компании, а затем отправляется в спортзал. Он возвращается домой к 6:30 и завтракает.

Хотя эксперты утверждают, что отвечать на электронные письма первым делом с утра может быть стрессом, Перри считает, что это помогает ему меньше нервничать и быть более предусмотрительным. К десяти вечера Перри полностью измотан, но он не собирается отказываться от этой привычки.

У Тима Кука есть привычка вставать очень рано. Фото: WSJ

Многие успешные люди также имеют привычку рано вставать. Тим Кук, генеральный директор Apple, просыпается в 3:45 утра, всегда первым приходит в офис и последним уходит. Салли Кравчек, генеральный директор Ellevest, сказала, что в 4 утра она наиболее эффективна.

Некоторые предпочитают работать рано утром, чтобы не отвлекаться на технологии и социальные сети. Некоторые сначала работают из дома, чтобы успеть сделать работу на случай поступления нового заказа. Другие хотят насладиться тишиной раннего утра.

«Когда у вас есть тихое место, вас не отвлекают другие люди, что позволяет вам работать более эффективно и продуктивно», — говорит психолог Джош Дэвис, директор по исследованиям в Институте нейролидерства.

В офисе на людей часто влияют такие отвлекающие факторы, как посторонний шум, уведомления о новых электронных письмах, телефоны, Facebook... «Работа в 4 утра избавит вас от этих раздражителей», — прокомментировал Дэвис.

Питер Шенкман, 44-летний предприниматель и спикер из Нью-Йорка, обычно выходит на пробежку в 4 утра. Улицы пусты, что позволяет ему обдумывать свои идеи, не сталкиваясь ни с кем. К 7 утра он возвращается домой, включает компьютер и отвечает на электронные письма, работает над проектом или пишет.

Чтобы просыпаться рано, ему приходится ложиться спать в 20:30. «К тому времени я уже выматываюсь, но зато у меня больше нет времени на всякие глупости вроде перекусов по ночам».

Карен Швальбе-Джонс, менеджер студии Harmony Studios в Западном Голливуде, уже 13 лет, с самого рождения сына, просыпается в 4 утра. 48-летняя женщина хочет посвятить ранние утренние часы тренировкам перед работой.

Швалбе-Джонс признаётся, что ей пришлось пойти на некоторые компромиссы. «Из-за такого образа жизни я редко вижусь с друзьями. Сейчас это лучший вариант для моей семьи, но я всё ещё надеюсь, что когда-нибудь смогу пойти поужинать в ресторан, не боясь опоздать».

По данным VNE