Почему успешные люди предпочитают просыпаться в 4 утра?

Генеральный директор Apple Тим Кук обычно просыпается в 3:45 утра, всегда первым приходит в офис и последним уходит.

Большинство людей, просыпающихся в 4 утра, делают это из-за специфики своей работы, например, фермеры, бортпроводники, почтальоны или валютные трейдеры. Но некоторые делают это просто по собственному желанию.

Расс Перри, 33 года, живет в Скоттсдейле, штат Аризона, и является основателем компании графического дизайна Design Pickle. Он говорит, что наиболее организованным и продуктивным он чувствует себя в промежутке между 4 и 6 утра.

Каждый раз, когда в семье появлялся новый член, супругам приходилось просыпаться немного раньше. К моменту рождения третьей дочери их будильник был установлен на 4 утра.

Каждое утро, проснувшись и помолившись, Перри начинает с обработки электронной почты, проверки финансовых показателей компании, а затем отправляется в спортзал. Он возвращается домой в 6:30 и завтракает.

Хотя эксперты говорят, что отвечать на электронные письма рано утром может быть стрессово, Перри считает, что это помогает ему чувствовать себя менее тревожным и дает ощущение, что он на шаг впереди. В результате к 10 вечера Перри совершенно измотан, но он по-прежнему не намерен отказываться от этой привычки.

Тим Кук имеет привычку просыпаться очень рано. Фото: WSJ

Многие успешные люди также имеют привычку рано вставать. Тим Кук, генеральный директор Apple, просыпается в 3:45 утра, всегда первым приходит в офис и последним уходит. Салли Кроучек, генеральный директор Ellevest, говорит, что наиболее продуктивно она работает в 4 утра.

Некоторые предпочитают работать рано утром, чтобы избежать отвлекающих факторов в виде технологий и социальных сетей. Другие работают из дома заранее, чтобы успеть выполнить свою работу на случай, если внезапно получат новые задания. Третьи же хотят воспользоваться тишиной раннего утра.

«Когда у вас есть тихое место, вас не будут отвлекать другие люди, и вы будете более эффективны и продуктивны», — говорит психолог Джош Дэвис, директор по исследованиям в Институте нейролидерства.

В офисе людей часто отвлекают такие факторы, как фоновый шум, уведомления электронной почты, телефонные звонки, Facebook и т. д. «Работа в 4 утра избавит вас от этих раздражающих факторов», — отметил Дэвис.

Питер Шэнкман, 44-летний нью-йоркский бизнесмен и оратор, часто выходит на пробежку в 4 утра. В это время улицы пустынны, что позволяет ему бегать и обдумывать идеи, не боясь столкнуться с кем-либо. К 7 утра он возвращается домой, открывает компьютер, чтобы ответить на электронные письма, поработать или написать.

Чтобы просыпаться рано, ему приходилось ложиться спать в 20:30. «К тому времени я был совершенно измотан, но хорошо, что у меня больше не оставалось времени на такие глупости, как перекусы поздно вечером».

Карен Швальбе-Джонс, менеджер тренажерного зала Harmony Studios в Вест-Голливуде, просыпается в 4 утра уже 13 лет, с тех пор как родился ее сын. 48-летняя женщина хочет посвятить свои ранние утра тренировкам перед началом работы.

Швальбе-Джонс признала, что ей также пришлось пойти на жертвы. «Такой образ жизни означает, что я редко вижусь с друзьями. Сейчас это лучший вариант для моей семьи, но я все еще надеюсь, что однажды смогу пойти поужинать в ресторан, не беспокоясь о том, что вернусь домой поздно».

Согласно VNE