Как предотвратить шейный спондилез

Современная жизнь с ее рабочей нагрузкой и высокой скоростью передвижения привела к тому, что дегенеративные заболевания шейного отдела позвоночника и спины у работающих людей стали расти гораздо быстрее, чем раньше.

Сокращение времени занятий спортом также является существенной причиной дегенерации позвоночника.

Кто подвержен спондилезу?

К шейному спондилезу склонны люди, у которых имеется одна или несколько из следующих причин: генетика, возраст, несбалансированное питание, неправильные физические упражнения...

Если заболевание генетическое, пациент часто слаб с молодого возраста. С возрастом ускоряется старение частей тела, в том числе шейного спондилёза. Изменения образа жизни привели к сокращению времени, проводимого людьми в состоянии физической активности.

Недостаток физической активности приводит к размягчению костей, шейным позвонкам не хватает питания, что приводит к ранней и быстрой дегенерации. Несбалансированное питание вызывает нарушение обмена веществ в организме, особенно нарушение обмена кальция, фосфора и гормонов, что делает организм подверженным заболеваниям шейных позвонков.

Употребление креветок, крабов и рыбы снабжает организм большим количеством кальция, помогая предотвратить шейный спондилез.

Последствия шейного спондилеза

Шейный спондилез вызывает повреждение нервов, снижая двигательную функцию и чувствительность в области, контролируемой этими нервами. Тяжёлое повреждение нервов может легко привести к параличу и даже смерти.

С другой стороны, боль, вызванная шейным спондилезом, влияет на качество жизни и трудоспособности пациента. Кроме того, это заболевание поражает и другие органы, такие как сердечно-сосудистая система, вызывая атрофию мышц, ограничение подвижности, гастрит и т. д.

В результате стимуляции спинного мозга возбуждаются симпатические нервы желудка, что приводит к нарушению его сокращения и расслабления, желудок и двенадцатиперстная кишка двигаются в противоположном направлении, желчь забрасывается обратно и раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая гастрит.

Стенокардия, вызванная шейным спондилезом: вызвана раздражением шейного нерва, иннервирующего поперечную мышцу и кардиомиоцит (эктопический канатик). Пациент испытывает боль в передней части грудной клетки и боль при надавливании в области шейных позвонков. Также у пациента могут наблюдаться затруднение глотания, повышенное артериальное давление и инсульт вследствие шейного спондилеза.

Как жить с шейным спондилезом?

При острой боли в шейных позвонках самое важное — обеспечить себе покой, чтобы болезнь быстро зажила. Существует два способа отдыха: лёжа и локально. В положении лёжа можно максимально защитить поражённую область, предотвращая ухудшение состояния при движении.

Местный покой подразумевает использование медицинского устройства для иммобилизации шеи и поясницы с целью ограничения движения травмированной области — это лучшая защита, при которой пациент все еще может выполнять некоторые простые движения.

Если шейный спондилез вызывает сдавление нервов, следует обратиться к врачу для определения необходимости хирургического вмешательства. Если благодаря лечению заболевание прогрессирует хорошо, без симптомов сдавления нервов, можно предпринять такие меры, как физические упражнения и здоровый образ жизни, чтобы поддерживать заболевание в стабильном состоянии.

Лечение шейного спондилёза может быть хирургическим и консервативным. К консервативным методам относятся, в основном, растяжка, физиотерапия, массаж, иглоукалывание, фитотерапия, использование поддерживающих устройств для шеи, физические упражнения и т. д. После курса лечения вышеуказанными методами состояние большинства пациентов улучшается или наступает выздоровление.

Хирургическое лечение показано в основном в тех случаях, когда вышеуказанное лечение не приводит к улучшению состояния или состояние ухудшается, серьезно влияя на трудоспособность и повседневную жизнь.

Предотвратить и остановить шейный спондилез

Людям, работающим сидя, необходимо часто вставать, чтобы пройтись и сделать упражнения для коррекции осанки. Вы можете бегать трусцой, играть в бадминтон, кататься на велосипеде… если это удобно для вас. Если вы за рулём и ваши пассажиры, обязательно пристегивайтесь ремнями безопасности, так как удары и столкновения могут привести к повреждению шейных позвонков.

Упражнение на мышцы шеи для укрепления шеи. Можно скрестить пальцы, положить их на затылок, попытаться откинуть голову и шею назад, задержаться в этом положении на 5–10 секунд, расслабиться и продолжить. Повторите упражнение 10–15 раз.

Упражнение на поясничные мышцы: лягте на кровать лицом вниз, используйте живот в качестве опоры, опустите обе руки вдоль тела, держите обе ноги прямыми, потянитесь, поднимите обе ноги как можно выше, это движение позволяет максимально растянуть шейные позвонки, грудные позвонки и спинные позвонки.

Что касается питания, необходимо пополнять запасы кальция, употребляя коровье молоко, употребляя мясо, креветки, крабов, рыбу, а также пополнять запасы витаминов и минералов, употребляя в пищу большое количество овощей и спелых фруктов.

По данным SK&DS