Как предотвратить шейный спондилез

Современная жизнь с ее рабочей нагрузкой и высокой скоростью передвижения привела к тому, что дегенеративные заболевания шейного отдела позвоночника и спины у работающих людей стали расти гораздо быстрее, чем раньше.

Сокращение времени занятий спортом также является существенной причиной дегенерации позвоночника.

Кто подвержен спондилезу?

К шейному спондилезу склонны люди, у которых имеется одна или несколько из следующих причин: генетика, возраст, несбалансированное питание, неправильные физические упражнения...

Если заболевание генетическое, пациент часто слаб с молодого возраста. С возрастом ускоряется старение частей тела, в том числе шейного спондилёза. Изменения образа жизни привели к сокращению времени, проводимого людьми в состоянии физической активности.

Недостаток физической активности приводит к размягчению костей и недостаточному питанию шейных позвонков, что приводит к их ранней и быстрой дегенерации. Несбалансированное питание вызывает нарушение обмена веществ в организме, особенно в обмене кальция, фосфора и гормонов, что делает организм подверженным заболеваниям шейных позвонков.

Употребление креветок, крабов и рыбы обеспечивает организм большим количеством кальция, помогающего предотвратить шейный спондилез.

Последствия шейного спондилеза

Шейный спондилез вызывает повреждение нервов, нарушая двигательную функцию и чувствительность в области, контролируемой этими нервами. Тяжелое повреждение нервов может легко привести к параличу и даже смерти.

С другой стороны, боль, вызванная шейным спондилезом, влияет на качество жизни и трудоспособности пациента. Кроме того, это заболевание поражает и другие органы, такие как сердечно-сосудистая система, вызывая атрофию мышц, ограничение подвижности, гастрит и т. д.

Вследствие стимуляции спинного мозга возбуждаются симпатические нервы желудка, что приводит к нарушению функции сокращения и расслабления, желудок и двенадцатиперстная кишка двигаются в противоположном направлении, желчь забрасывается обратно и раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая гастрит.

Стенокардия, вызванная шейным спондилезом: вызвана раздражением шейного нерва, который контролирует поперечную мышцу и сердце (перикард). Пациент испытывает боль в передней части грудной клетки и боль при надавливании в области шейных позвонков. Также могут возникнуть затруднение глотания, повышенное артериальное давление и инсульт... вызванные шейным спондилезом.

Как жить с шейным спондилезом?

При острой боли в шейном отделе позвоночника самое важное — обеспечить себе покой, чтобы болезнь быстро зажила. Существует два способа отдыха: лёжа и локально. В положении лёжа можно максимально защитить поражённую область, предотвращая ухудшение состояния при движении.

Местный покой подразумевает использование метода иммобилизации шеи и поясницы с помощью медицинских приспособлений для ограничения активности травмированной области — наилучшая мера защиты, при которой пациент все еще может выполнять некоторые простые движения.

Если шейный спондилез вызывает сдавление нервов, следует обратиться к врачу для определения показаний к хирургическому вмешательству. Если благодаря лечению заболевание прогрессирует хорошо, без симптомов сдавления нервов, можно предпринять такие меры, как физические упражнения и здоровый образ жизни, чтобы поддерживать заболевание в стабильном состоянии.

Лечение шейного спондилёза может быть хирургическим и консервативным. Консервативное лечение в основном включает в себя: растяжку, физиотерапию, массаж, иглоукалывание, фитотерапию, использование поддерживающих устройств для шеи, физические упражнения и т. д. После курса лечения вышеуказанными методами состояние большинства пациентов улучшается или наступает выздоровление.

Хирургическое лечение показано в основном в тех случаях, когда вышеуказанное лечение не приводит к улучшению состояния или состояние ухудшается, серьезно влияя на трудоспособность и повседневную жизнь.

Предотвратить и остановить шейный спондилез

Людям, работающим сидя, необходимо часто вставать, чтобы пройтись и сделать несколько упражнений для изменения осанки. Вы можете бегать трусцой, играть в бадминтон, кататься на велосипеде… если это удобно для вас. Если вы за рулём и ваши пассажиры, обязательно пристегивайтесь ремнём безопасности, так как удары и столкновения могут повредить шейные позвонки.

Упражнение на мышцы шеи поможет укрепить её. Можно скрестить пальцы, положить их на затылок, попытаться откинуть голову и шею назад, задержаться в этом положении на 5–10 секунд, расслабиться и продолжить. Повторите упражнение 10–15 раз.

Упражнение на поясничные мышцы: лягте на живот на кровать, используйте живот в качестве опоры, руки опустите вдоль тела, ноги выпрямите, потянитесь, поднимите ноги как можно выше, это движение позволяет максимально растянуть шейные, грудные и спинные позвонки.

Что касается питания, необходимо пополнять запасы кальция, употребляя коровье молоко, употребляя мясо, креветки, крабов, рыбу, а также пополнять запасы витаминов и минералов, употребляя в пищу большое количество овощей и спелых фруктов.

По данным SK&DS