Почему важно держать руки и ноги в тепле в холодную погоду?

Почему, когда вы укутаны одеялом и вам немного тепло, вы просто высовываете ноги, и температура сразу становится идеальной? Или, если вам холодно, носки мгновенно согреют вас? Так почему же ваши ноги оказывают такое значительное влияние на температуру тела?

Руки и ноги — это периферические части тела, поэтому их температура обычно ниже, чем у других частей. Именно поэтому в холодную погоду многие люди испытывают замерзание рук и ног, даже когда их тело согревается одеялами и носками.

Наши ступни помогают нам поддерживать стабильную температуру тела.

Врачи утверждают, что в большинстве случаев холодные руки и ноги в холодную погоду не вызывают беспокойства и могут быть решены простыми мерами, а именно – поддержанием тепла в руках и ногах.

Вот ответ профессора Джима Коттера из Университета Отаго.

«Действительно, ноги оказывают значительное влияние на температуру тела, особенно во время сна».

По ряду причин наши ноги помогают нам поддерживать стабильную температуру тела.

Как и руки, ноги имеют большую площадь поверхности и специализированные кровеносные сосуды, которые открываются только для того, чтобы пропустить большие объемы крови, благодаря чему они быстрее рассеивают тепло, когда это необходимо. Когда в этом нет необходимости, эти кровеносные сосуды сужаются.

Если ноги слишком замерзнут, это активирует болевые рецепторы, вызывая дискомфорт.

Это, в сочетании с тем фактом, что кисти и стопы находятся на концах конечностей и не имеют мышц (мышцы рассеивают тепло), означает, что их температура будет падать быстрее, чем у других частей тела.

Таким образом, используя определенные нервы, контролируемые терморегулятором в головном мозге, мы можем фактически изменять температуру наших стоп, точно регулируя тем самым температуру нашего тела.

Что касается «мгновенного ощущения тепла при ношении носков», то это скорее ощущение, чем реальность (хотя в некоторых случаях это ощущение действительно присутствует).

Согревание ног, безусловно, приносит ощутимую пользу.

Если ноги слишком замерзнут, активируются болевые рецепторы, вызывая дискомфорт; следовательно, согревание ног, как правило, приносит ощутимую пользу.

Это также связано с поговоркой: «Если холодно, надень шапку». Потому что голова теряет значительное количество тепла, когда холодно, и она не может сохранять тепло самостоятельно вечно.

То, насколько нам комфортно при нынешней температуре, также очень важно.

Ношение шапки очень эффективно как с точки зрения ощущений, так и на практике; она также помогает термостату лучше ограничивать приток крови к ногам, благодаря чему ноги будут оставаться прохладнее и чувствовать себя комфортнее.

В холодную погоду необходимо уделять особое внимание согреванию рук и ног.

Как согреть руки и ноги в холодную погоду.

- Всегда держите руки и ноги в тепле: в холодную погоду необходимо уделять особое внимание согреванию рук и ног, особенно ног, используя теплые и влагоотводящие носки и перчатки.

Сведите к минимуму пребывание на холоде, избегайте употребления холодной воды и ни в коем случае не допускайте контакта ног с холодной землей или водой.

- Принятие теплой ванны перед сном: Замачивание рук и ног в теплой воде с небольшим количеством соли в течение 10-15 минут перед сном — эффективный способ согреть руки и ноги и стимулировать кровообращение.

Для улучшения кровообращения можно добавить в ванночку для рук и ног немного эфирного масла ромашки или лаванды. После этого быстро вытрите руки и ноги мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем; это обеспечит вам крепкий сон в холодные зимние ночи.

Важно отметить, что не следует носить тесные носки, перчатки или одежду, так как это может препятствовать кровообращению.

Согласно Phunutoday