Почему следует держать руки и ноги в тепле в холодную погоду?

Почему, когда вы находитесь под одеялом и вам немного жарко, вы просто высовываете ноги, и температура становится идеальной? Или, если вам холодно, вы надеваете носки, и ваше тело мгновенно согревается? Так почему же ноги так сильно влияют на температуру тела?

Руки и ноги являются периферическими частями тела, поэтому их температура обычно ниже, чем у других частей тела. Именно поэтому в холодную погоду у многих людей мерзнут руки и ноги, даже если тело согрето одеялами, а ноги долгое время носят в носках.

Ступни помогают нам поддерживать постоянную температуру тела.

Врачи говорят: у пациентов с холодными руками и ногами в холодную погоду нет повода для беспокойства, нужно просто принять некоторые простые меры и держать руки и ноги в тепле.

Вот ответ профессора Джима Коттера из Университета Отаго.

«Действительно, ноги оказывают большое влияние на температуру тела, особенно во время сна.

По какой-то причине наши ноги помогают нам поддерживать стабильную температуру тела.

Как и руки, ноги имеют большую площадь поверхности и специализированные кровеносные сосуды, которые открываются только для пропуска большого количества крови, поэтому они быстрее рассеивают тепло при необходимости. Когда тепло не используется, эти кровеносные сосуды сужаются.

Если ноги слишком замерзнут, активируются болевые рецепторы, вызывая дискомфорт.

Это, в сочетании с тем фактом, что руки и ноги находятся на концах конечностей и не имеют мышц (мышцы излучают тепло), приводит к тому, что их температура падает быстрее, чем температура других частей тела.

Таким образом, используя особые нервы, контролируемые термостатом в мозге, мы можем виртуально изменять температуру наших ног, тем самым точно регулируя температуру нашего тела.

Что касается «мгновенного тепла при ношении носков», то это скорее ощущение, чем реальность (хотя в некоторых случаях это так).

Согревание ног на самом деле имеет очевидную пользу.

Если ноги слишком замерзнут, активируются болевые рецепторы, вызывая дискомфорт; поэтому согревание ног на самом деле принесет очевидную пользу.

Это также связано с поговоркой «Если вам холодно, наденьте шапку». Ведь голова теряет много тепла, когда нам холодно, и не может сохранять его вечно.

Также важно, комфортно ли нам текущая температура.

Ношение шапки очень полезно как на ощупь, так и на практике. Кроме того, она уменьшает ограничение термостатом притока крови к ногам, поэтому ноги остаются прохладными и чувствуют себя комфортнее».

Холодно, нужно уделять особое внимание тому, чтобы держать руки и ноги в тепле.

Как согреть руки и ноги в холодную погоду

- Всегда держите руки и ноги в тепле: В холодную погоду необходимо уделять особое внимание тому, чтобы держать руки и ноги в тепле, особенно ступни, используя носки и перчатки, которые сохраняют тепло и впитывают пот.

Сведите к минимуму пребывание на холоде, пейте холодную воду и ни в коем случае не допускайте контакта ног с холодной почвой или водой.

- Примите теплую ванну перед сном: замачивание ног и рук в теплой воде с небольшим количеством соли в течение 10–15 минут перед сном — эффективный способ сохранить ноги и руки в тепле и стимулировать кровообращение.

Можно добавить немного эфирного масла ромашки или лаванды в ванночку для ног и рук, чтобы улучшить кровообращение. Затем быстро вытрите кожу мягким полотенцем и нанесите лосьон, чтобы обеспечить себе крепкий сон в холодную зимнюю ночь.

Будьте осторожны и не надевайте слишком тесные носки, рукава или одежду, так как это ухудшает циркуляцию крови в организме.

По данным Phunutoday