Что нельзя есть при астме?

Астма или бронхит — хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, вызывающее затруднение дыхания и в тяжёлых случаях представляющее угрозу для жизни. Вот несколько продуктов, которых следует избегать при астме.

Молоко:Кальций в молоке необходим для развития крепких костей и зубов. Однако он является одним из самых распространённых пищевых аллергенов при астме. Кроме того, молочный белок может усугубить течение астмы.

Арахис:Недавнее исследование показало, что употребление большого количества арахиса может продлить чувство стеснения в груди и одышку.

Яйцо:Аллергия на яйца — самая распространённая причина астмы. Яичные белки содержат белок. Этот белок может провоцировать приступы астмы у людей с повышенной чувствительностью, поэтому при астме лучше избегать яиц.

Моллюски:Если у вас астма, вам следует категорически отказаться от морепродуктов. Моллюски, устрицы и улитки могут стать причиной дискомфорта и усилить аллергические реакции.

Соевые бобы:Соевые бобы содержат много аллергических белков, которые могут вызывать некоторые аллергические реакции в организме.

Пшеница:Глютен, белок, содержащийся в пшенице, является триггером астмы. Глютен вызывает воспаление, которое может затруднять дыхание. Поэтому исключение пшеницы и продуктов из неё может снизить вероятность возникновения астмы.

Алкоголь:Сульфитные консерванты в вине вызывают сильное чихание и кашель у астматиков. Красное вино — главный виновник аллергических реакций. Алкоголь может усугубить симптомы астмы из-за разной степени кислотного рефлюкса.

Диета для людей с астмой

- Вам следует употреблять в пищу продукты, богатые бета-каротином, который содержится во фруктах галактония, тыкве, моркови, папайе, сладком картофеле, шпинате, желтом и оранжевом болгарском перце..., а также витамином Е, который содержится в растительных маслах и орехах, которые также помогают защищать и улучшать дыхательную функцию.

- Больным астмой также необходимо употреблять в пищу больше таких продуктов, как лук, чеснок, куркума, чили, горчичный соус, брокколи и зелень, чтобы повысить сопротивляемость, разжижить мокроту, защитить и очистить дыхательные пути.

- Ежедневно необходимо полноценно и сбалансированно питаться, содержа необходимые питательные вещества; доля жиров в рационе должна составлять около 40–45% от общей суточной энергии. Углеводы также способствуют улучшению вентиляции дыхательных путей.

- Продукты, богатые омега-3 жирами, могут уменьшить воспаление, снизить риск одышки и хрипов. К продуктам, богатым омега-3, относятся лосось, сельдь, скумбрия; жирные орехи также могут помочь предотвратить наследственную астму у детей.

Умеренный режим физических упражнений, цигун, йога, тайцзи и ежедневный массаж тела также очень полезны для людей, страдающих астмой.

В то же время следует сохранять спокойное состояние духа, без беспокойства и чрезмерного стресса.

По данным лейбористов