Какие продукты следует избегать людям с астмой?

Астма, или бронхит, — это хроническое воспалительное заболевание, вызывающее затруднение дыхания и в тяжелых случаях представляющее угрозу для жизни. Ниже перечислены некоторые продукты, которых следует избегать при астме.

Молоко:Кальций, содержащийся в молоке, необходим для развития здоровых костей и зубов. Однако он также является одним из наиболее распространенных пищевых аллергенов при астме. Кроме того, белок в молоке может усугубить симптомы астмы.

Арахис:Недавнее исследование показало, что употребление большого количества арахиса может продлить эпизоды боли в груди и одышки.

Яйцо:Аллергия на яйца — самая распространенная причина астмы. Яичные белки содержат белок. Этот белок может спровоцировать приступы астмы у людей, чувствительных к нему, поэтому лучше избегать употребления яиц, если у вас астма.

Морепродукты:Если у вас астма, вам следует категорически избегать употребления морепродуктов. Моллюски, мидии и улитки могут напрямую вызывать дискомфорт и усугублять аллергические реакции.

Соевые бобы:Соевые бобы содержат множество аллергенных белков, которые могут вызывать определенные аллергические реакции в организме.

Пшеница:Глютен, белок, содержащийся в пшенице, может провоцировать приступы астмы. Глютен вызывает воспаление, которое может затруднять дыхание. Поэтому следует избегать пшеницы и продуктов из пшеницы, чтобы снизить вероятность возникновения триггеров астмы.

Алкоголь:Сульфитные консерванты в алкоголе могут вызывать сильное чихание и кашель у людей, страдающих астмой. Красное вино является основной причиной аллергических реакций. Алкоголь может усугубить симптомы астмы из-за изменения уровня кислотного рефлюкса.

Рекомендации по питанию для людей с астмой.

Рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых бета-каротином, содержащимся в плодах гака, тыкве, моркови, папайе, сладком картофеле, шпинате, желтом и оранжевом болгарском перце и т. д., а также витамином Е, содержащимся в растительных маслах и орехах, который также помогает защитить и улучшить функцию дыхательной системы.

— Больным астмой также следует употреблять больше продуктов, таких как лук, чеснок, куркума, перец чили, горчица, брокколи и зелень, чтобы укрепить иммунитет, очистить дыхательные пути от мокроты, защитить и открыть их.

- Ежедневное питание должно быть полноценным и сбалансированным, обеспечивая все необходимые питательные вещества; доля жиров в рационе должна составлять приблизительно 40-45% от общего суточного потребления энергии. Углеводы в рационе также способствуют улучшению проходимости дыхательных путей.

- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, могут уменьшить воспаление и снизить риск одышки и свистящего дыхания. К продуктам, богатым омега-3, относятся лосось, сельдь и скумбрия; жирные орехи также могут помочь предотвратить наследственную астму у маленьких детей.

Умеренные физические упражнения, занятия цигун, йогой, тайцзи и ежедневный массаж тела также могут быть очень полезны для людей, страдающих астмой.

В то же время следует сохранять спокойствие, избегая чрезмерного беспокойства и стресса.

Согласно данным лейбористской партии