Продукты, которые помогут очистить организм после Тета (Лунного Нового года).
После праздников, наполненных обильным застольем, вы можете почувствовать, что ваше тело стало тяжелее. Потеря энтузиазма к работе, вздутие живота и проблемы с пищеварением — распространенные побочные эффекты после многочисленных вечеринок.
После праздников, наполненных обильным застольем, вы можете почувствовать, что ваше тело стало тяжелее. Потеря энтузиазма к работе, вздутие живота и проблемы с пищеварением — распространенные побочные эффекты после многочисленных вечеринок.
В это время вам следует очистить свой организм. Эти легкодоступные продукты могут помочь очистить организм и улучшить пищеварение.
Чечевица
Переедание может вызывать проблемы с пищеварением. Вам следует увеличить потребление клетчатки. Проходя через пищеварительный тракт, клетчатка выводит вредные вещества из организма.
 |
| Чечевица очень богата клетчаткой; всего 1/4 стакана чечевицы содержит 15 граммов клетчатки. (Иллюстративное изображение) |
Одно исследование показало, что после употребления чрезмерного количества жирного мяса диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск возникновения симптомов изжоги, таких как отрыжка, примерно на 20%. Кроме того, клетчатка питает полезные бактерии в кишечнике, что приводит к улучшению пищеварения.
Капуста
 |
| Капуста богата фитохимическими веществами, называемыми глюкозинолатами. (Иллюстративное изображение) |
Этот овощ, наряду с другими овощами, такими как капуста кале и листовая капуста, богат фитохимическими веществами, называемыми глюкозинолатами. В организме глюкозинолаты метаболизируются в соединения, которые стимулируют детоксикационные ферменты и помогают выводить канцерогены из организма.
Таким образом, исследования показывают, что диета, богатая крестоцветными овощами, может помочь предотвратить несколько видов рака.
Маринованные овощи
 |
| Чтобы уменьшить вздутие живота, следует употреблять больше ферментированных продуктов, которые обеспечивают организм пробиотиками. (Иллюстративное изображение) |
После употребления слишком большого количества жирного мяса и выпечки ваша талия может немного увеличиться. Чтобы уменьшить вздутие живота, следует есть больше ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста и йогурт, чтобы обеспечить организм полезными микроорганизмами, называемыми пробиотиками. Эти кишечные микроорганизмы помогают уменьшить вздутие живота и другие симптомы расстройства пищеварения.
Кроме того, пробиотики могут укрепить иммунную систему. Квашеная капуста также содержит много клетчатки; женщинам необходимо 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам — 38 граммов. Больше клетчатки можно получить из бобовых, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Имбирь
 |
| Имбирь — это народное средство, известное на протяжении веков, и оно действительно работает. (Иллюстративное изображение) |
После вечеринки вас беспокоит желудок? Многовековое народное средство действительно работает. Многочисленные исследования показывают, что имбирь может помочь при тошноте. Уникальные соединения в имбире могут играть ключевую роль в стабилизации работы желудка.
В этом фрукте содержится много воды.
 |
| Употребляйте в пищу много продуктов, содержащих большое количество воды, например, натуральных фруктов. (Иллюстративное изображение) |
Климат и напряженный график могут заставить вас забыть о достаточном количестве воды. Обезвоживание не только вызывает дискомфорт, но и замедляет метаболизм, усиливает чувство голода, а значит, вы будете больше есть.
Поэтому вам нужно употреблять больше продуктов, содержащих много воды, таких как натуральные фрукты, поскольку они способствуют стимуляции мочеиспускания, выведению токсинов и поддержанию здоровья почек.
Согласно Health & Life