Продукты, которые помогают улучшить пищеварение во время Тет

• January 30, 2017 09:57

Во время Тет питательная пища перегружает пищеварительную систему. Добавьте в свой рацион следующие продукты, чтобы улучшить пищеварение.

Khoai lang có nguồn chất xơ dồi dào, giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, khoai lang cũng có nhiều tinh bột, vitamin B6, vitamin C... tốt cho cơ thể.
Сладкий картофель — богатый источник клетчатки, способствующей здоровью и улучшению работы пищеварительного тракта. Кроме того, сладкий картофель содержит много крахмала, витаминов B6 и C, которые полезны для организма.
Cơm gạo hay tinh bột là nguồn cung cấp chất xơ, sắt và canxi, giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Trong dịp Tết, nếu 2-3 ngày bạn không ăn tinh bột thì dạ dày của bạn sẽ biểu tình dữ dội. Đây cũng là lý do các bác sĩ khuyến cáo các bệnh nhân bị táo bón nên bổ sung tinh bột đủ để giúp tiêu hóa tốt hơn
Рис, или крахмал, — источник клетчатки, железа и кальция, способствующих лёгкому усвоению пищи. Если во время Тет не употреблять крахмал в течение 2–3 дней, желудок будет бурно протестовать. Именно поэтому врачи рекомендуют пациентам с запорами принимать достаточное количество крахмала для улучшения пищеварения.
Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích và phổ biến trong dịp Tết. Chuối có chứa nhiều các enzym, làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn
Бананы — популярный фрукт во время Тет. Бананы содержат множество ферментов, облегчающих пищеварение.
Quả bơ chứa một lượng dinh dưỡng dồi dào, bên cạnh đó đây cũng là một trong những loại trái cây giàu chất xơ và chất béo bão hòa giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Авокадо содержит большое количество питательных веществ, кроме того, это один из фруктов, богатых клетчаткой и насыщенными жирами, которые помогают пищеварительному тракту работать эффективно.
Gừng là bài thuốc dân gian hữu hiệu trong việc điều trị các hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua… Uống ly trà gừng nóng hay ăn một miếng mứt gừng sau mỗi bữa ăn sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa
Имбирь — эффективное народное средство для лечения вздутия живота, несварения желудка, изжоги и т. д. Чашка горячего имбирного чая или кусочек имбирного джема после каждого приема пищи заставит вас почувствовать себя более комфортно и поможет улучшить процесс пищеварения.
Thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện tình trạng hoạt động dạ dày. Bên cạnh đó, cà rốt còn bổ máu, làm sáng mắt, đẹp da.
Богатая клетчаткой морковь способствует пищеварению и улучшает работу желудка. Кроме того, морковь питает кровь, улучшает зрение и улучшает состояние кожи.
Các loại dưa muối có hương vị hấp dẫn, thường sẵn trong dịp Tết. Nước dưa chua có thể kích thích tiêu hóa, ức chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột
Солёные огурцы обладают приятным вкусом и часто доступны во время Тет. Рассол из солёных огурцов стимулирует пищеварение и подавляет рост вредных бактерий в кишечнике.
Sữa chua và các loại sữa lên men là thần dược cho hệ tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon hơn. Sữa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học mỗi dịp lễ Tết.
Йогурт и кисломолочные продукты — это чудодейственное средство для пищеварительной системы, помогающее вам питаться лучше. Йогурт добавит полезные бактерии в кишечник, поможет укрепить пищеварительную систему и смягчит последствия ненаучной диеты во время праздников.
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ thường tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa. Rau củ giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Зелёные овощи, богатые клетчаткой, часто полезны для здоровья, особенно для пищеварительной системы. Овощи, богатые витаминами и минералами, помогут организму восстановиться и улучшат пищеварение.

По данным Zing.vn

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ